Le mini-football en salle 5x5 (ou - futsal) diffère de son "grand frère", le football classique 11x11, non seulement par le plus petit nombre de joueurs. Les différences résident également dans la surface et la taille du terrain, dans les chaussures sans crampons et le diamètre de la balle, dans les règles et, enfin, dans la technique du jeu. Vous pouvez maîtriser la technique par vous-même, en regardant les matchs des professionnels et en vous entraînant près de chez vous. Mais il vaut mieux venir en cours avec un coach expérimenté dans une école spécialisée même dans l'enfance.
Il est nécessaire
- - certificat médical de santé;
- - tenue de sport (T-shirt, short, legging, protège-tibias, chaussures de sport à semelles lisses, si nécessaire - pull de gardien, pantalon et gants);
- - mini ballon de foot (n°4).
Instructions
Étape 1
Lorsque vous décidez de devenir un mini-joueur de football, commencez à préparer le match en salle à l'avance. Décidez dans quel rôle vous avez l'intention de faire vos preuves. Il y a une grande différence entre la préparation d'un joueur de champ (ils sont quatre sur le terrain, sans séparation stricte, comme dans le grand football, en attaquants et en défenseurs) et un gardien de but.
Étape 2
Vérifiez votre état de santé au dispensaire de district ou au dispensaire médical et physique. Ne commencer l'entraînement que s'il n'y a pas de contre-indications médicales. Il peut s'agir de vertèbres cervicales instables, de pieds plats, de traumatismes crâniens, de maladies cardiovasculaires et mentales, de myopie et de quelques autres.
Étape 3
Apprenez les règles du jeu dans la salle, très différentes du football dans la rue. Faites du jogging, y compris vers l'arrière, les étirements et la flexibilité. Apprendre à respirer correctement en l'absence d'oxygène suffisant, développer l'endurance et la vision « périphérique ».
Étape 4
Devenez fan de l'équipe de futsal de votre ville ou de votre pays. Regardez attentivement dans le gymnase et sur la vidéo comment vous devez, sans baisser la tête, manipuler, frapper ou frapper la balle, leur faire des passes précises, battre votre adversaire en tête-à-tête, jouer aux positions standard - retraits, libre coups de pied et coups de pied de coin.
Étape 5
Suivez le match des meilleurs maîtres du futsal national, comme le futsal russe est officiellement appelé dans le monde. Tout d'abord sur les mini-footballeurs du Brésil et du Portugal évoluant dans le championnat russe. Apprenez de leur expérience sur place. Ne confondez pas le futsal avec le football en salle, ce sont des sports différents.
Étape 6
Jouez plus souvent au football régulièrement. Surtout avec moins de joueurs de champ - 5x5, 6x6, etc. Ce sera l'occasion d'acquérir des compétences pratiques et du futsal - dans la technique de possession du ballon, les combats singuliers constants, les tirs au but de taille réduite, les retraits avec les pieds.
Étape 7
Après avoir maîtrisé les bases du jeu et préparé physiquement, inscrivez-vous dans une section de mini-football ou dans une école pour enfants et adolescents. En règle générale, tous ses entraîneurs ont eux-mêmes joué dans le championnat national et ont une solide expérience et des connaissances. Achetez, en consultation avec des experts, un uniforme de joueur de champ ou de gardien de but, des baskets d'intérieur sans crampons, un ballon de taille réduite (n°4).
