Si, au fil du temps, le reflet dans le miroir a commencé à ne pas plaire, mais à vous contrarier, c'est un signe certain que vous devez commencer à prendre soin de votre apparence. Outre divers exercices pour améliorer la silhouette, il existe également ce qu'on appelle l'aérobic pour le visage, qui est capable, sinon d'empêcher ses changements liés à l'âge, du moins de les reporter suffisamment longtemps.
Pas une seule femme n'a encore réussi à éviter le vieillissement de la peau du visage. Pour la quasi-totalité d'entre eux, l'affaissement des joues, les sourcils tombants et l'apparition de plus en plus de rides deviennent une véritable tragédie. Toutes les femmes ne savent pas que la chirurgie plastique n'est pas le seul moyen d'arrêter le passage impitoyable du temps.
Aérobic facial - qu'est-ce que c'est ?
Le renforcement du visage, ou aérobic pour le visage, est un ensemble d'exercices qui, s'ils sont effectués systématiquement, vous feront paraître beaucoup plus jeune. Si vous le faites quotidiennement, après un mois et demi, vos muscles faciaux deviendront plus denses et cesseront de s'efforcer vers le bas, obéissant à la force de gravité. L'excès de tissu adipeux localisé sous la peau du visage va disparaître avec le temps; en conséquence, vous aurez l'air beaucoup plus jeune, plus frais et plus attrayant.
Le renforcement du visage comme alternative à la chirurgie plastique n'a qu'un seul inconvénient - ce n'est pas une activité pour ceux qui aiment être paresseux et s'apitoyer sur leur sort. Si vous ne consacrez pas au moins 10-15 minutes par jour à l'aérobic pour le visage, les résultats obtenus lors de l'entraînement peuvent être perdus très rapidement. Malheureusement, avec l'âge, les tissus mous humains deviennent moins élastiques et tendus, et seul un travail constant sur soi permet de les garder en bonne forme.
Exercices de base pour la construction du visage
Afin de lisser les rides du front, appuyez le dos de la main contre celui-ci et soulevez et abaissez les sourcils, en ne permettant pas à la peau du front de bouger avec eux - 10 répétitions. Ensuite, avec vos doigts, appuyez sur les coins internes des sourcils et avec effort, rapprochez-les l'un de l'autre, comme en fronçant les sourcils. Répétez cet exercice dix fois.
Rien ne peut autant défigurer le visage d'une femme que des « joues de bouledogue » affaissées. Afin de redonner élasticité et forme sculpturale à vos joues, gonflez-les au maximum et détendez-vous fortement. Pendant que vous faites différentes variantes de cet exercice, poussez l'air de haut en bas, d'un côté à l'autre, en diagonale et en cercle. Ensuite, appuyez vos paumes sur vos joues remplies d'air, tout en étirant vos lèvres en souriant. Faites trois répétitions.
Pour renforcer les muscles autour des lèvres et des joues inférieures, tirez la lèvre supérieure vers l'avant aussi loin que possible; puis - le fond. Après cela, avec la bouche ouverte, essayez de "claquer" l'air. Faites 10 répétitions de chaque exercice.
Afin d'arrêter les paupières tombantes et de redonner jeunesse et beauté à vos yeux, ouvrez-les le plus grand possible pendant 3 à 5 secondes. Appuyez ensuite les coussinets de vos index sur l'os au coin externe de l'œil et clignez des yeux, en surmontant la résistance. Après cela, déplacez vos doigts vers l'os sous l'œil et clignez à nouveau des yeux. Répétez le même exercice avec la tête baissée. Enfin, ouvrez la bouche aussi grand que possible et clignez des yeux rapidement pendant 10 secondes.
Si vous souhaitez évaluer objectivement l'efficacité de cet ensemble d'exercices faciaux, prenez une photo de vous-même en gros plan avant de commencer à faire de l'exercice, et après quelques mois, comparez-la avec la photo fraîchement prise. Les résultats que vous verrez seront la meilleure motivation pour faire de l'aérobic faciale tous les jours.
