Très souvent, nous observons des athlètes sur le ring et sommes étonnés de leur endurance et de leur confiance en soi. Il semble que tout ne dépende que de la technique et de l'expérience: celui qui est le plus fort et le plus entraîné gagnera. Cependant, leur tâche n'est pas seulement de vaincre l'adversaire. L'essentiel est de vaincre votre propre peur du combat. Sinon, ce sentiment peut annuler tous les efforts et les longs entraînements. Comment se débarrasser de la peur et devenir un gagnant ?
Instructions
Étape 1
Soyez calme et confiant, au moins extérieurement. Cela affecte également l'état interne. Ne vous inquiétez pas de l'issue du combat. N'allez jamais aux combats des autres avant une compétition.
Étape 2
Faites des exercices de respiration, cela vous débarrassera des marées de peur et d'anxiété. Recherchez des schémas respiratoires qui vous calment. Faites des exercices de yoga pour vous détendre.
Étape 3
Ne prenez pas à cœur la vantardise et l'agressivité de votre adversaire. Très probablement, il est également nerveux et fait cela pour le calmer. Ne vous laissez pas intimider par les titres et les réalisations de celui avec qui vous devez vous battre. Essayez d'éviter le découragement et ne vous sentez pas comme un perdant avant même le combat.
Étape 4
Écoutez votre musique préférée avant le combat. Choisissez exactement les enregistrements qui vous calment et vous préparent à la victoire. Regardez des vidéos de combats intéressants dans lesquels l'athlète que vous recherchez et que vous essayez d'imiter gagne.
Étape 5
Mettez-vous en colère contre votre peur. Préparez-vous pour la victoire. Ne pensez jamais à l'échec. Demandez-vous si votre peur est justifiée, si elle n'est pas exagérée.
Étape 6
Assurez-vous de dormir et de vous reposer avant la compétition. Évitez les travaux physiques intenses avant un combat. Mener des séances de méditation.
Étape 7
Imaginez que vous ayez une séance d'entraînement et non un combat sérieux. Ne percevez pas votre entrée sur le ring comme une tâche difficile et écrasante, laissez-la simplement être l'occasion de pratiquer, d'élaborer diverses techniques et d'améliorer vos compétences.
Étape 8
N'ayez pas peur des critiques en cas de défaite. N'invitez pas vos proches et amis à la compétition, pour ne pas vous inquiéter encore plus. Préparez-vous sérieusement au combat, en essayant de prévoir toutes les options pour le développement des événements.
Étape 9
Trouvez ce qui vous motive, c'est-à-dire l'incitation à gagner. Imaginez comment vous gagnez. Essayez de laisser votre peur se dissoudre dans votre volonté.
