Se battre n'est pas le moyen de résoudre la plupart des problèmes. Cependant, de plus en plus d'hommes et de femmes veulent apprendre à se protéger et à protéger leurs proches pendant cette période mouvementée.
La bonne approche du combat
Tout d'abord, vous devez comprendre qu'il est impossible d'apprendre à se battre en peu de temps. Après tout, vous devez suivre un entraînement psychologique, physique et au combat. Sans passer par aucune de ces étapes, il est peu probable que vous fassiez un bon combattant.
Choisissez le type de lutte que vous voulez faire. Pour les combats de rue (situations d'agression ouverte à l'extérieur du ring ou de la salle), le judo, la boxe, le kickboxing, le karaté de combat ou la lutte libre sont les mieux adaptés. Tous ces types d'arts martiaux sont bons parce qu'ils sont vraiment touchés et vraiment appris à s'éloigner du coup. Dans le cadre de ces arts, ils expliquent et montrent comment toucher les points douloureux.
Le secret réside dans une approche intégrée
Une fois que vous avez choisi de vous battre, lancez-vous dans un long processus d'apprentissage. Maîtriser la technique du combat, amener le corps dans la forme physique souhaitée prendra au moins quelques années. Pour développer la masse musculaire, complétez les activités de lutte par une préparation physique générale - exercices avec une barre ou des haltères, course à pied ou natation. De telles activités développent l'endurance et la force, accélèrent la réaction et le caractère tempéré. La lutte et l'entraînement physique doivent être réguliers. Dans le même temps, il est très important d'augmenter progressivement la charge. Idéalement, vous devriez coordonner votre entraînement physique général avec votre entraîneur de lutte. Il vous aidera à choisir le bon rythme d'entraînement, à déterminer le bon niveau de charge.
L'avantage incontestable de tout club d'arts martiaux sérieux est la capacité de combattre un adversaire vivant. Vous ne pouvez pas acquérir des compétences pratiques sans une véritable formation par contact. Les livres et les cours théoriques ne vous donneront pas l'expérience ou les informations qui peuvent être acquises lors du premier contact en sparring sous la direction d'un coach expérimenté.
N'ayez pas peur de poser à votre coach des questions que vous pourriez trouver stupides. Si vous ne comprenez pas quelque chose pendant votre entraînement, assurez-vous de vérifier les détails tout de suite. Des lacunes inattendues dans les techniques de combat ou les connaissances théoriques peuvent s'avérer les pires dans des situations critiques.
L'émotion est un aspect très important de la préparation d'un combat. La plupart des gens civilisés ont une sorte de barrière psychologique dans la tête qui ne leur permet pas de blesser les autres. Il est nécessaire d'apprendre à contourner cette barrière dans une situation de menace ouverte, en libérant l'instinct de conservation. L'entraîneur vous parlera très probablement des méthodes pour contourner cette barrière, et s'entraîner avec des adversaires à peu près égaux à vous aidera à vous débarrasser de la peur de la douleur et de la bataille.
