Récemment, de nombreuses personnes se sont plaintes de douleurs au niveau du col. Cette zone comprend la nuque, ainsi que l'espace entre les omoplates. Le plus souvent, cette zone fait mal chez les personnes qui travaillent principalement avec leurs mains. Ce sont des coiffeurs, des ingénieurs, des informaticiens et autres. En effet, c'est dans la zone du col que se situent les principaux muscles qui soutiennent les bras.
Instructions
Étape 1
Si un membre de votre famille a mal au cou, faites-lui un massage. Mesurez d'abord la tension artérielle de la personne. La séance est interdite si le "patient" a une pression artérielle basse, car le massage la fera encore plus baisser.
Étape 2
Procédez maintenant au massage lui-même. Si la procédure est effectuée à la maison, faites allonger la personne sur le ventre. En dernier recours, faites-lui asseoir la tête sur ses mains ou sur une table. Tout dépend du confort de la personne.
Étape 3
Tout d'abord, appliquez la crème de massage sur votre peau par effleurages légers et lissants. Essayez de déterminer tactilement si la peau a des pinces (tissu musculaire plus serré que le reste du corps). Mémorisez ces endroits afin de pouvoir ensuite les traiter plus soigneusement.
Étape 4
Commencez par masser les muscles profonds le long de la colonne vertébrale thoracique supérieure. Placez vos mains sur la peau du client, puis pliez-les et passez la « vague » dix fois sur la peau avec vos pouces.
Étape 5
Vous pouvez maintenant commencer à détendre les muscles du cou du "patient". Saisissez ces muscles dans une "pince", puis commencez à les pétrir doucement en pliant les doigts. N'appuyez pas trop fort pour abaisser la pression en dessous de la normale ou pour ne pas luxer les vertèbres.
Étape 6
Après avoir terminé avec le cou, passez aux muscles du dos de la ceinture scapulaire, situés entre le bord supérieur des omoplates et la colonne vertébrale. Portez une attention particulière à ces muscles car ils sont très volumineux. Il est préférable de masser ces muscles non pas en une, mais en plusieurs méthodes. Par exemple, commencez à les masser du bout des doigts, en les assemblant de différentes manières. N'oubliez pas non plus de plier la peau avec les muscles appropriés.
Étape 7
Vous pouvez maintenant masser la zone entre les omoplates (tour à droite et à gauche). Pour ce faire, placez votre main derrière votre dos et "passez" légèrement sous l'os.
Étape 8
Vous pouvez terminer le massage de la zone du col par des mouvements de lissage similaires à ceux par lesquels le massage a commencé. Après cela, demandez au "patient" de s'allonger sur le dos et de s'allonger pendant 5 à 10 minutes. Un patient assis doit s'asseoir dans la même position. C'est la fin du massage.
