Chacun de nous a de la volonté, et le principal moyen de la développer n'est pas de se réprimander, mais aussi de ne pas regretter. Vous devez clairement comprendre ce qui doit être corrigé exactement dans l'état actuel et définir un plan clair pour atteindre le résultat.
Il est nécessaire
Attitude correcte, motivation, espoir pour le mieux, optimisme, désir
Instructions
Étape 1
Fixer un objectif.
Le storyboard est l'une des activités des cinéastes. De cette façon, ils ne se confondent pas dans l'ordre de nombreuses actions à l'écran. De la même manière, vous pouvez créer votre programme en plusieurs étapes - par semaines voire par jours, avec une liste d'aliments, d'exercices, etc.
Étape 2
Imaginez le résultat.
Cela vaut la peine de « voir » en interne ce que vous recherchez chaque jour.
Étape 3
Évitez les pensées négatives.
Il est nuisible de se dire: « Je suis faible », « Je ne réussirai pas », « Cela n'arrivera jamais », etc.
Même si quelque chose est hors de contrôle, n'ayez pas peur et ne jurez pas. Ça arrive. Et vous pouvez tout réparer.
Étape 4
Réjouissez-vous de vos réalisations et ne pleurez pas sur vos échecs.
Vous pouvez créer une liste de victoires dans tous les domaines de la vie et vous féliciter plus souvent.
Étape 5
Ne succombez pas au "sentiment de maximalisme".
Tout ou rien n'est pas la bonne approche. Oui, vous ne pouviez pas résister à manger des sucreries ou à faire de l'exercice. Mais un répit s'impose aussi, et vous pourrez vous rattraper. Il ne faut pas se surcharger tout de suite, mais il ne faut pas tout abandonner au moindre « écart » par rapport au programme.
