Les vélos elliptiques ont gagné en popularité il y a plus de deux décennies. Au fil des années, ces dispositifs d'entraînement ont été constamment améliorés, mais leur principe de fonctionnement est resté le même. Un tel simulateur simule bien la montée d'escaliers, le vélo ou le ski, étant un hybride d'un tapis roulant et d'un stepper. Le choix d'un vélo elliptique doit être adapté à vos besoins.
Instructions
Étape 1
Gardez à l'esprit que presque tous les vélos elliptiques vous offrent la possibilité d'obtenir une charge polyvalente. Lorsque vous travaillez sur un tel appareil, les bras, le dos, les jambes et les muscles abdominaux seront impliqués. Une telle variété de charges vous permet de renforcer les systèmes respiratoire et cardiovasculaire, ainsi que de perdre des kilos en trop. Un stress minimal sur la colonne vertébrale et les articulations rend le vélo elliptique utile pour les personnes âgées.
Étape 2
Lors du choix d'une machine, vérifiez sa longueur de foulée. Par exemple, avec une hauteur de 165-170 cm, la longueur de pas optimale peut être considérée comme 40-50 cm ou plus. Cette étape permet d'entraîner le plus de muscles possible sans surcharge inutile. Les experts s'accordent à dire que des foulées plus longues peuvent améliorer l'efficacité du vélo elliptique. Les machines à foulée courte sont moins chères, mais ne conviennent qu'aux personnes de petite taille.
Étape 3
Lors du choix, tenez compte du poids de ceux qui envisagent de s'exercer sur le simulateur. Il est préférable que le poids de l'athlète soit inférieur de 8 à 10 kg aux caractéristiques spécifiées dans le manuel d'instructions de l'appareil. Ceci est important pour que le vélo elliptique ne travaille pas à sa limite et vous serve le plus longtemps possible.
Étape 4
Vérifiez le système de chargement de la machine. S'il est magnétique, les paramètres sont modifiés en mode manuel. La charge électromagnétique permet de modifier les caractéristiques du simulateur en appuyant sur les boutons du panneau de commande. Contrairement à un système magnétique, pour un système électromagnétique, le poids du volant d'inertie est presque sans importance, car un bon fonctionnement est ici assuré par l'action d'une bobine d'induction sur des aimants spéciaux. En conséquence, les vélos elliptiques à chargement électromagnétique prennent moins de place.
Étape 5
Avant de faire le choix final, essayez de consulter ceux qui ont pratiqué différents types de vélos elliptiques. N'hésitez pas à l'essayer en salle de sport ou en magasin. Comprendre son dispositif et son principe de fonctionnement. Découvrez quelles sont les capacités fonctionnelles du modèle que vous aimez, quel ensemble de programmes le simulateur peut implémenter. Plus vous recevrez d'informations complètes, plus il vous sera facile de prendre une décision d'achat.
