Il arrive souvent que nous n'aimons pas notre silhouette. Ici pour perdre du poids, ici pour perdre du poids… Nous allons à ce rêve, délibérément et catégoriquement, et nous l'atteignons presque. Presque… Mais les parties disent traîtreusement que le résultat n'est pas encore au rendez-vous. Mais cet obstacle n'est pas trop terrible.
Il est nécessaire
haltères, cerceau, brosse pour le corps, gel amincissant, film alimentaire, ceinture chaude, ceinture amincissante
Instructions
Étape 1
Tenez-vous debout sur le sol, les pieds écartés à la largeur des épaules. Levez un bras, balancez-vous vers l'épaule opposée. Puis balancez-vous avec votre autre main. Faites 50 séries de 10 fois pour chaque main par jour. Effectuez des flexions latérales en tenant des haltères d'un poids de 1 ou 2 kg.
Étape 2
Allongez-vous sur le sol, poussez un peu votre bassin vers l'avant. Balancez vos jambes vigoureusement, comme dans l'exercice des ciseaux. Faites tourner le cerceau pendant au moins 30 minutes par jour. Choisissez un cerceau avec des boules spéciales sur sa surface intérieure.
Étape 3
Faites un massage à vos côtés. Pour ce faire, prenez une éponge à récurer ou une brosse pour le corps et massez les zones à problèmes pendant 10 minutes par jour.
Étape 4
Prenez une crème ou un gel amincissant à effet chauffant. Frottez les côtés. Enroulez plusieurs fois du film plastique autour de votre taille. Portez une ceinture chaude sur le dessus ou attachez-vous avec un châle. Faites du sport comme celui-ci ou faites le ménage. La durée totale doit être d'au moins 2 heures par jour. Portez une ceinture amincissante spéciale tout votre temps libre. Vous pouvez utiliser une crème ou un gel amincissant sous la ceinture.
Étape 5
Suivez votre régime. Pour l'été, un régime à la pastèque convient. Mangez 1 kg de pastèque par jour pour 10 kg de poids. Ce régime doit être suivi pendant 5 jours. Cela vous aidera non seulement à vous débarrasser de l'excès de poids, mais aussi à nettoyer le corps. Suivez le régime par intérim, c'est très simple et efficace. Tous les jours, vous pouvez manger en quantité illimitée, mais seulement 2 produits. Le premier jour - riz non salé et jus de tomate, le deuxième jour - fromage cottage faible en gras et kéfir, le troisième jour - bœuf bouilli non salé et thé vert, le quatrième jour - fromage faible en gras et une bouteille de vin sec (pas d'autre liquide doit être consommé ce jour-là). Si le quatrième jour vous semble difficile, vous pouvez remplacer le vin par du thé vert. Appliquez ce régime 1 à 2 fois par mois.
Étape 6
Assurez-vous de faire une pause entre les régimes, sinon cela peut entraîner des problèmes de santé. Pendant de telles pauses, essayez de consommer plus de liquides, ne mangez que des aliments faibles en calories. Calculez la teneur en calories de chaque plat, et s'il vous semble trop gros, abandonnez-le. Ne pas manger après 18h.
