Une personne ne veut pas toujours se débarrasser de l'excès de poids corporel. Il y a des moments où vous devez prendre du poids dans les lignes les plus courtes possibles, c'est-à-dire à un rythme très rapide. Comment prendre de la masse ? Il peut y avoir plusieurs façons.
Il est nécessaire
- - Organisation d'une bonne nutrition;
- - Le strict respect du régime alimentaire;
- - Rejet des mauvaises habitudes.
Instructions
Étape 1
Le besoin de prendre du poids en peu de temps découle généralement de problèmes de santé. Tout d'abord, assurez-vous de consulter un médecin - un thérapeute et un nutritionniste, faites-vous tester, puis l'image globale de la nécessité d'augmenter le poids corporel sera largement clarifiée. La deuxième raison peut être - votre passion pour la musculation. Demandez-vous si de beaux biceps et triceps valent votre santé. Après tout, ce n'est un secret pour personne depuis longtemps que les athlètes qui utilisent des médicaments spéciaux pour une croissance musculaire rapide sont très nocifs pour leur corps.
Étape 2
Organisez une bonne nutrition. Si vous ne savez pas comment prendre du poids rapidement et efficacement, votre régime vous aidera. Mangez trois repas par jour en même temps. Le corps s'y habituera et répartira lui-même les coûts de restauration de l'énergie, de renforcement du corps et d'augmentation de son poids. Les aliments doivent être riches en calories - pommes de terre, légumineuses, céréales, pain, viande, etc. De nombreux artistes pour le rôle ont été contraints de gagner rapidement en masse. Habituellement, ils mangeaient beaucoup de muffins pour cela le soir. C'est un moyen très efficace.
Étape 3
Adoptez un régime de prise de poids. Ne mangez que ce que vous avez prévu pour vous-même. Il est préférable de remplacer les côtelettes grasses par du poulet bouilli; au lieu de riz et de pâtes, essayez d'utiliser des pommes de terre.
Étape 4
Allez à la pharmacie et achetez des stimulants de prise de poids. Le poids corporel commencera à gagner plus rapidement. Les préparations chimiques ne doivent pas être utilisées. La levure de bière ou les produits protéinés, y compris ceux utilisés par les athlètes, sont excellents.
Étape 5
Si vous souhaitez prendre du poids grâce à une croissance musculaire rapide, vous devez commencer à utiliser des médicaments hormonaux chimiques sous forme de pilules et d'injections (stéroïdes) en plus du travail au gymnase. Mais l'utilisation à long terme de cette "chimie" n'est pas sans danger pour votre santé.
