Le patinage sur glace est populaire auprès des enfants et des adultes. Cependant, si vous ne l'avez pas encore appris, il est temps de commencer. Le fait est que vous pouvez monter sur des patins et apprendre à patiner à tout âge.
Instructions
Étape 1
Dès que vous chaussez vos patins et entrez dans la patinoire, ne vous arrêtez pas près du bord et ne restez pas debout à vous agripper. De cette façon, vous n'apprendrez certainement pas à patiner rapidement. Lâchez la plinthe et restez immobile (au moins juste pour apprendre à vous tenir debout sur la glace). Ce ne sera pas difficile. Ensuite, faites les premiers pas, mais n'essayez pas de simplement marcher sur la glace, glissez. Pour ce faire, poussez avec la carre d'un patin, tout en transférant le poids de votre corps sur l'autre jambe. Gardez le dos droit et les genoux pliés lorsque vous glissez. Vous pouvez également vous pencher légèrement en avant. Et rappelez-vous: en aucun cas vous ne devez pousser avec la pointe du patin (uniquement la carre).
Étape 2
Maintenez l'équilibre avec vos bras sur les côtés au niveau de la taille ou légèrement au-dessus. Au début, si vous avez peur, apprenez à rider à côté de la planche (si quelque chose arrive, vous aurez le temps de l'attraper). Transférez instantanément le poids d'une jambe à l'autre: poussez et passez immédiatement à l'autre jambe. Soit dit en passant, n'oubliez pas de garder le genou de soutien plié à tout moment.
Étape 3
Le freinage est une autre étape importante de l'entraînement au patinage sur glace. Peut-être qu'au début, vous vous dirigerez simplement vers le côté le plus proche et vous arrêterez comme ça. Cependant, que faire si vous devez freiner au milieu du rouleau ? Les débutants apprennent généralement la méthode de freinage la plus simple, appelée "charrue". Cette technique sera familière à ceux qui ont déjà patiné auparavant. Alors, placez vos pieds à peu près à la largeur des épaules ou légèrement plus larges, pliez les genoux, inclinez un peu le corps en arrière, tournez les orteils des patins vers l'intérieur et inclinez légèrement la cheville vers l'intérieur. Si vous maintenez l'équilibre et la distance entre vos jambes, vous pouvez immédiatement freiner. Il suffit de répéter cette technique quelques fois pour déterminer l'angle d'inclinaison de la cheville qui vous convient.
