En choisissant quel type d'activité physique faire, il serait bon qu'une personne réfléchisse à ce qui, en fait, manque à son corps dans sa réalité quotidienne. Si une personne effectue un travail physique dans le cadre de son travail principal, elle ne pensera probablement pas à charger davantage son corps pendant son temps libre. Et si une personne est engagée dans un travail intellectuel et travaille sur un ordinateur, elle devrait alors réfléchir au type de charge que le corps doit encore supporter.
L'homme moderne passe beaucoup de temps en position assise. Nous nous asseyons généralement devant l'ordinateur, à la maison et au travail, lorsque nous sommes en déplacement professionnel, dans une voiture privée et dans les transports en commun. À l'heure du week-end, le corps obtient également rarement le travail dont il a besoin. Soit nous regardons un film, soit nous allons dans un café et nous rendons visite, où nous nous asseyons à table. Tout cela est merveilleux. Du point de vue, que la lutte pour la survie a fortement réduit son rythme et que nous n'avons plus besoin de courir constamment quelque part et de trop nous fatiguer. Mais cette quantité de mouvement est-elle suffisante pour que notre corps reste en bonne forme ? Non, certainement pas assez !
Des difficultés similaires avec un manque de mouvement physique ont été éprouvées par les sages de l'Antiquité, qui ont médité plusieurs heures d'affilée dans la même posture immobile. Et le Kriya Yoga est venu à leur secours. Le Kriya Yoga est une pratique dynamique dans laquelle les mouvements sont sélectionnés dans une séquence spécifique. Il convient de noter que ces kriyas sont sélectionnés de manière à ce que tous les principaux groupes musculaires soient impliqués dans une seule séance.
Lors de la pratique du kriya yoga, nous travaillons sur ces muscles qui ne sont pas utilisés dans notre vie normale, mais, néanmoins, ils doivent être en bonne forme pour permettre au corps de rester en bonne santé pendant longtemps.
Nous avons donc décidé que le kriya yoga était ce dont nous avions besoin. Par où commencez-vous ? Idéalement, commencez par vous inscrire dans un centre de yoga. Un professeur expérimenté vous montrera comment pratiquer le Kriya Yoga.
Veuillez noter que pour les débutants, il existe des options pour effectuer des kriyas dans lesquelles l'ensemble d'exercices est le même, mais ils sont effectués en moins de temps. Mais même si vous vous retrouvez dans un groupe mixte, où sont engagés des débutants et des pratiquants expérimentés, vous pouvez alors régler vous-même la charge. Dans le yoga, le principe d'harmonie et de non-violence est important. Un instructeur de yoga expérimenté vous en parlera certainement.
