Les cours de yoga sont devenus très courants et populaires aujourd'hui. Mais peu de gens savent ce qu'est le concept de « yoga ». Les disciplines modernes ont des éléments similaires aux disciplines traditionnelles, mais l'accent est souvent différent.
Instructions
Étape 1
Le yoga est un enseignement qui comprend une combinaison d'exercices mentaux et physiques, qui visent à nettoyer l'âme et le corps. Il s'agit d'une connexion volontaire lorsqu'une personne entre en relation avec elle-même, en travaillant sur son corps, son esprit et sa respiration. C'est aussi l'une des voies spirituelles de libération de l'attachement à la vanité mondaine de notre monde, de la vie charnelle et de la réunification avec l'Un. Le but initial du yoga est de perfectionner votre corps. Asana est une posture immobile, dans laquelle une personne atteint le détachement, l'indépendance de son propre corps, mais ce détachement est basé sur l'équilibre mental et la stabilité.
Étape 2
En effectuant des asanas, une personne acquiert une santé et une force physiques, mentales et mentales. Il s'efforce d'apprendre à gérer ses émotions, à contrôler ses pensées. Une personne apprend également la maîtrise de soi et la capacité de se maintenir en équilibre. Cela est nécessaire pour surmonter les difficultés de la vie, conduit au calme et à la satisfaction du destin, ce qui peut améliorer et améliorer la qualité de vie. Et après avoir contrôlé l'esprit, la personne procède au travail sur la conscience. Il essaie d'atteindre un état de paix, de se sentir entier avec la nature.
Étape 3
Les clubs de remise en forme modernes offrent une variété d'options de yoga pour tous les goûts.
Hatha-yoga. La plupart des types modernes de yoga sont l'une des variétés de hatha yoga. Ici toutes les postures, les asanas visent à la relaxation, une personne apprend à contrôler la respiration et la méditation. Pendant la méditation, il est de coutume de dire les paroles du mantra (prière). L'objectif du hatha yoga est d'obtenir une paix générale de l'esprit et un équilibre entre l'esprit, le corps et le monde qui l'entoure.
L'Ashtanga Yoga est une version dynamique et rapide du yoga, qui rappelle l'exercice aérobique. Une série de poses de yoga est toujours répétée dans le même ordre et dans un certain rythme de respiration. Ce type de yoga nécessite une bonne forme physique.
Yogalates - est une combinaison d'éléments de méditation, d'asanas qui développent la flexibilité, d'étirements Pilates avec un système d'exercices de force. La pratique de ce type de yoga convient aux personnes de tout niveau de forme physique et aide à amener le corps à un bon tonus musculaire.
