Master - hautement qualifié dans le sport choisi. C'est une personne qui s'entraîne depuis de nombreuses années et qui affiche des résultats élevés dans les grandes compétitions. Alors, comment obtenez-vous ce titre?
Il est nécessaire
- - Gym;
- - la forme;
- - un mentor.
Instructions
Étape 1
Choisissez le type dans lequel vous souhaitez obtenir le titre de maître des sports. Si vous doutez longtemps, envisagez la possibilité de pratiquer les arts martiaux. La boxe, par exemple, permet à des personnes ayant une génétique et des antécédents complètement différents de s'entraîner et d'obtenir des résultats. Il existe un programme de formation spécial pour cela. Si vous avez entre 14 et 35 ans, alors vous pourriez bien devenir un maître du sport dans ce sport. C'est la tranche d'âge la plus appropriée pour la boxe.
Étape 2
Trouvez un bon club de sport et un coach expérimenté. La salle de gym doit avoir toutes les conditions pour s'entraîner: des poires, un ring, beaucoup d'espace, des makiwars, des cordes à sauter, des pattes et un petit coin avec du fer (simulateurs) pour l'entraînement physique général. Il est également très important que vous soyez formé par un mentor professionnel qui a déjà formé des maîtres ou des candidats au master de sport. Cela parlera de son expérience et de ses compétences.
Étape 3
Élaborez un plan avec votre mentor pour atteindre votre objectif. En général, pour obtenir le titre de maître, vous devez abandonner beaucoup d'autres choses dans la vie. Si vous êtes prêt pour cela, vous devez rédiger clairement un plan pour 4 à 5 ans à l'avance, afin que rien ne menace un régime d'entraînement strict. Faites-le avec votre coach.
Étape 4
Entraînez-vous, entraînez-vous et entraînez-vous à nouveau selon le programme donné. Courez à travers le pays le matin, faites un entraînement de choc ou de force l'après-midi. Allez 2 à 3 fois par an dans des camps d'entraînement spéciaux. Donnez le meilleur de vous-même chaque jour. Alternez le travail de makiwara et de poire avec le sparring et l'entraînement en miroir. Suivez attentivement toutes les instructions de votre mentor.
Étape 5
Effectuer le plus souvent possible dans des compétitions de différentes tailles. Pour obtenir le titre de Master of Sports, vous devez remplir l'une des conditions suivantes: • 1ère ou 2ème place à la Coupe de Russie, si 3 combats ont été disputés; • 1ère ou 2ème place au Championnat de Russie, disputé en hiver, si 3 combats ont été disputés; • Victoire au championnat du ministère russe de l'Intérieur, si 3 combats ont été disputés; • Victoire dans les compétitions All-Russian classe "A", si 3 combats ont été disputés; Tournois russes chez les juniors, si 3 combats ont été disputés; championnat de la Fédération de Russie chez les juniors, si 4 combats ont été disputés. Si quelque chose ne fonctionne pas au début, ajustez le régime d'entraînement. Préparez-vous pour de nouvelles performances et faites avancer les choses.
