La taille de guêpe est très féminine. Certains membres du beau sexe ont naturellement de la chance et n'ont rien à faire pour maintenir l'élégance de leur silhouette. Mais la plupart des femmes doivent se battre pour chaque centimètre de leur circonférence abdominale pour façonner leur taille.
Instructions
Étape 1
En regardant les photos des années passées, il ne reste plus qu'à être surpris par l'harmonie et la coupe des nobles dames, vous ne pouvez pas nommer leur taille, sauf comme une guêpe. Mais ne soyez pas envieux, la taille de ces femmes était la plus ordinaire et l'effet d'harmonie était obtenu exclusivement grâce au corset, qui resserre les organes internes et leur cause de graves dommages.
Étape 2
Pour obtenir une taille fine aujourd'hui, utilisez un meilleur corset naturel, dont le rôle peut être joué avec succès par des muscles abdominaux bien entraînés. Dans le même temps, il n'est pas du tout nécessaire de se torturer sur des simulateurs, des exercices ordinaires de 10 à 15 minutes deux fois par semaine suffisent amplement pour renforcer les muscles.
Étape 3
Allongez-vous sur le sol avec le dos baissé. Pliez vos bras, placez-les derrière votre tête, soulevez vos jambes, pliez-les au niveau des genoux, vos mollets doivent être parallèles au sol. En soulevant le haut du corps, essayez d'atteindre votre genou droit avec votre coude gauche, attardez-vous dans cette position autant que vous le pouvez, revenez lentement à la position de départ.
Étape 4
Répétez l'exercice pour le bras droit et le genou gauche. Faites environ 10 séries de chaque côté du corps.
Étape 5
Mais il est peu probable que le renforcement des muscles vous aide à obtenir une taille fine s'ils sont recouverts d'une couche de graisse. Commencez à perdre du poids et, en combinaison avec l'entraînement, les kilos perdus affecteront immédiatement l'état de la taille.
Étape 6
Cependant, la taille de la guêpe ne sera pas aussi spectaculaire si vous n'apprenez pas à l'accentuer avec les bons vêtements. Portez des vêtements ajustés, mais assurez-vous qu'ils ne sont pas trop serrés. Les ceintures larges attirent également l'attention sur la taille. Cela peut sembler étrange, mais l'accent mis sur la taille est décalé et les manches sont ½ longueur. Ils attirent le regard sur eux-mêmes, se terminant au niveau de la taille.
