Si vous savez déjà bien nager, il est temps d'apprendre à bien plonger. Cette compétence peut être très utile plus tard et même sauver une vie. L'essentiel est d'effectuer un entraînement quotidien persistant et vous apprendrez à plonger aussi bien que les autres.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, apprenez à ne pas fermer les yeux sous l'eau. Essayez de vous immerger complètement dans l'eau, levez la main et regardez-la. Il n'y a rien de mal à ce que de l'eau pénètre dans vos yeux, car même l'eau salée n'irritera pas. Il est préférable d'essayer cet exercice en nageant dans un plan d'eau régulier.
Étape 2
Si vous savez déjà ouvrir les yeux dans l'eau, essayez ce qui suit: descendez au fond d'un réservoir peu profond et trouvez un objet blanc laissé au fond plus tôt. Penchez-vous, étirez vos jambes et, plongeant la tête la première, essayez d'atteindre l'objet par le bas. Des difficultés peuvent survenir au début, mais ensuite tout s'arrangera.
Étape 3
Nagez à quelques mètres de l'objet blanc et plongez de la surface de l'eau vers lui. Il peut être difficile de plonger votre torse dans l'eau, mais pour réussir à surmonter le problème, il suffit de lever les jambes plus haut. Votre poids vous aidera à vous enfoncer dans l'eau.
Étape 4
Ensuite, vous devez comprendre combien de temps vous savez rester sous l'eau. La plongée sous-marine est très similaire à la plongée normale. Mais la force de flottabilité peut interférer. Essayez de garder vos jambes plus hautes que votre tête, en vous caressant vers le bas et vers l'avant.
Étape 5
Il est également important de garder une trajectoire droite lors de la plongée. Essayez de nager et regardez vers le rivage où se trouvent certains points de repère pour apprendre à nager le plus droit possible.
Étape 6
Pour améliorer vos compétences en plongée, essayez de rendre les exercices plus difficiles chaque jour. Par exemple, jetez quelques objets notables dans l'eau et essayez de les trouver en une seule plongée. Vous pouvez également lancer n'importe quel objet du bateau et plonger après lui, en essayant d'obtenir cet objet avant même qu'il ne touche le fond.
Étape 7
Veuillez noter que lors d'une plongée normale, vous devez également entrer dans l'eau correctement et magnifiquement. Le problème pour les débutants en plongée, c'est qu'ils ont simplement peur d'aller la tête la première dans l'eau. En conséquence, ils tombent dans l'eau en couche et reçoivent des coups tangibles de tout le corps.
Étape 8
Pour commencer, apprenez à plonger depuis le rivage, où l'eau y est presque égale. Penchez-vous très bas, étendez vos bras au-dessus de votre tête et glissez-vous dans l'eau. Progressivement, vous devez augmenter la hauteur de la côte et essayer de plonger tête première dans un saut. En conséquence, vous devez apprendre à sauter dans l'eau avec un départ en courant.
