Beaucoup de gens du beau sexe veulent perdre du poids. Ce n'est pas si facile à faire. Il peut être difficile de se limiter aux aliments sucrés, féculents, salés. La cause la plus courante est notre psychologie. Toute interdiction génère un désir de la violer. Il existe plusieurs exercices qui peuvent aider à réduire votre appétit.
Nécessaire
Tout ce dont vous avez besoin, c'est du désir, de la bonne attitude et de la bonne humeur
Instructions
Étape 1
Un exercice qui peut être fait dans n'importe quelle position. Même en marchant. Nous respirons profondément et tirons dans l'estomac. Lorsque vous expirez, gonflez votre ventre. Dans une approche, il est nécessaire de faire un tel exercice au moins 40 fois.
Étape 2
Tenez-vous devant une fenêtre ouverte. Levez les bras et les pieds écartés à la largeur des épaules. Dans cette position, nous prenons des respirations et des expirations profondes. Dans une approche, vous devez faire cet exercice au moins 10 fois.
Étape 3
Debout, les mains sur la ceinture. Levez l'une des mains et penchez-vous sur le côté, tournez la taille - expirez. Retourné à la position de départ - inspirez. Répété plusieurs fois dans les deux sens.
