Le yoga est la connaissance qu'a une personne de sa nature et de son esprit. C'est la capacité de contrôler l'énergie de votre corps. Avec l'aide de cours, vous pouvez atteindre l'unité du corps et de l'âme. Ce phénomène peut être appelé euphorie. En yoga, il n'y a ni meilleur ni pire. Il n'y a que l'amélioration de soi à l'aide d'exercices physiques et respiratoires.
Yoga pour débutants
Il est préférable de commencer les premières leçons non pas seul, mais avec un professeur. C'est lui qui vous aidera dans les premiers pas à comprendre le système du yoga, vous apprendra à respirer correctement, à faire des asanas de base. Asana est un exercice, une position du corps, une posture. Tous les asanas visent à étirer et à contracter les muscles. Chaque asana a son propre nom. Dans la plupart des cas, les poses de yoga sont associées au monde animal et végétal, elles portent donc des noms tels que chat, lion, lotus.
Notre vie est accompagnée de stress constant, de soucis à la maison et au travail, de précipitation, de maladie, de dépression. Et seule une personne qui a trouvé l'harmonie en elle-même peut se débarrasser de cette agitation environnante. Ce sont des cours de yoga qui vous aident à trouver la paix intérieure et à vous connaître. De plus, en faisant de l'exercice régulièrement, vous pouvez améliorer votre silhouette et tonifier vos muscles.
Variétés
Il existe de nombreux types de yoga - raja, janyani, kundalini, hatha, yoga Iyengar, sahaja. Tous visent à atteindre l'harmonie de l'âme et du corps. Pour les débutants, la forme la plus adaptée est le hatha yoga. Les cours de hatha yoga se concentrent sur l'exercice physique et des techniques de respiration spéciales. Grâce à ce système, une personne apprend à gérer son énergie - à l'accumuler, à la diriger dans une certaine direction.
Les effets positifs du yoga
Les cours aident à changer votre système nutritionnel. Les enseignements du yoga sont orientés vers la transition vers un mode de vie correct, ainsi que vers le végétarisme, puisque chaque être vivant a une âme. Si vous respectez les règles, vous pouvez progressivement abandonner le café, les cigarettes, l'alcool, la viande et les sucreries nocives. Toutes ces actions ne conduisent qu'à une amélioration de la condition physique et spirituelle, et donc à la longévité.
En pratiquant le yoga, vous pouvez améliorer la flexibilité du corps, renforcer les muscles du dos, augmenter l'endurance du corps, normaliser la pression artérielle, améliorer le sens de l'équilibre, renforcer l'appareil moteur, éliminer la dépression, les maux de tête. De plus, ces activités améliorent le sommeil, la mémoire, augmentent l'immunité et favorisent l'estime de soi.
Grâce à l'harmonie qui apparaît dans le corps après l'exercice, les blocages internes qui empêchent la libre circulation de l'énergie à travers le corps disparaissent. L'harmonie du corps et de l'esprit aide à ouvrir des possibilités créatives, à voir de la joie au quotidien, à découvrir le monde et à renforcer la volonté.
Le yoga est souvent utilisé comme médecine alternative. Quels seront les résultats du traitement ne dépend que de la personne elle-même, de la façon dont elle aborde les cours. Cette pratique de renommée mondiale convient à tous - personnes âgées, enfants, hommes, femmes, femmes enceintes. L'essentiel est de trouver un professionnel qui vous aidera à choisir le type de yoga et qui soutiendra la connaissance de soi dans vos efforts.
