Que de sensations reste-t-il à regarder la performance de cascades acrobatiques, les émotions déchantent tout simplement ! C'est incroyablement agréable d'apprendre à le faire soi-même et de le faire au plus haut niveau.
Il est nécessaire
- - tapis
- - Vetements décontractés
- - filet de sécurité par deux personnes
Instructions
Étape 1
Le saut périlleux arrière n'est pas un tour acrobatique facile. Avec le flacon, il est également difficile à remplir. De plus, le back flip est appelé « back flip ». Souvent, cette astuce est un élément qui est exécuté en conjonction avec un flacon ou un rondat.
Pour commencer l'entraînement, vous devez prendre la position de départ de cette astuce: les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains doivent être levées. Il existe un mode de réalisation où les bras sont fortement levés par le bas pendant la poussée, mais lors de l'entraînement, il est préférable de lever les bras vers le haut. Ensuite, nous plions les jambes au niveau des genoux; une forte flexion des jambes n'est pas requise. Concentrez-vous sur le fait de pousser le mieux possible dans cette position. Nous posons nos mains et les ramenons un peu en arrière, derrière le corps, tandis que les mains doivent être droites au niveau des coudes.
Étape 2
Maintenant, nous faisons une poussée puissante avec nos jambes en même temps et levons fortement nos bras vers le haut. La position de la tête doit être parallèle au corps. Essayez de pencher la tête en arrière le plus possible. Ainsi, le saut sera plus rapide. Faites attention au mouvement de vos jambes lorsque vous sautez. Pour un saut périlleux haut, vous devez vous dégourdir les jambes après la poussée, mais gardez à l'esprit que plus vous tirez sur vos jambes, moins vous aurez de sauts périlleux. Il y a un risque de tomber sur le dos, c'est-à-dire sous-spin. Des jambes trop allongées conduiront à un saut et rien de plus.
Étape 3
N'oubliez pas que le corps doit être groupé lors de la poussée. Le dégroupage doit être effectué lorsque vous voyez que le corps est parallèle au sol. Il faut atterrir pour ne pas se blesser. Atterrissez sur les genoux légèrement fléchis pour amortir votre atterrissage. Il convient également de noter que l'atterrissage doit toujours être effectué sur les orteils, et non sur l'ensemble du pied. Cela peut être mauvais pour la santé de vos pieds par la suite. Si vous atterrissez sans plier les genoux, vous pouvez vous blesser à la rotule.
