La saison estivale offre encore plus de possibilités de passe-temps actif que la saison froide. Vous ne devriez pas passer les chauds mois d'été à des vacances paresseuses sur la plage, car il existe de nombreuses options pour savoir où s'inscrire en été et comment passer pleinement ces mois.
Instructions
Étape 1
Une personne sans entraînement physique devrait s'inscrire en été à des cours avec équipement cardio-vasculaire. Le niveau de préparation pour eux peut être nul, mais la forme physique dans ces cours revient rapidement à la normale.
Étape 2
Visitez le centre de fitness le plus proche, consultez les offres pour différents types d'activités dans le centre, car le fitness a beaucoup de variétés - aérobic, mise en forme, callanétique, Pilates, ballet corporel. Même le yoga est un espace de remise en forme. Trouvez l'option de remise en forme la plus optimale pour vous-même, plus active ou moins mobile, basée sur une respiration appropriée. À la fin de l'été, vous vous sentirez renaître après de telles activités au centre.
Étape 3
Inscrivez-vous à l'aquagym. Comparés au travail en salle et aux mouvements de fitness actifs, de tels exercices se font dans l'eau, sont très agréables pour le bien-être et polissent parfaitement le corps.
Étape 4
Personne n'exclut d'aller à la piscine en été. Après tout, même nager dans un parc aquatique, dans un étang, ne remplacera pas l'eau pure des piscines, testée par des spécialistes sanitaires et épidémiologiques, dans laquelle vous pourrez nager de manière intensive sous la direction de moniteurs ou le faire vous-même dans des groupes de santé.
Étape 5
En été, faites attention au vélo, au patin à roues alignées, à la marche rapide et au jogging. Il est conseillé d'apprendre de nouveaux sports non pas seul, mais sous la supervision d'un entraîneur expérimenté, car les charges pour un débutant dans tous les sports sont strictement calculées.
Étape 6
Les heures de danse sont le meilleur passe-temps pendant l'été. Non seulement vous gagnerez en vivacité, passerez un bon moment à danser, améliorerez votre silhouette, mais vous montrerez également vos capacités dans les discothèques estivales des stations balnéaires, dans les sanatoriums de loisirs et lors de voyages à l'étranger en mer. Vous pouvez vous inscrire pour le strip dance, le strip plastic, la danse du ventre, le hip hop, le flamenco, les danses latino-américaines.
