Qui en a besoin ? Tout d'abord, les malades. La médecine traditionnelle et alternative la soutient pleinement. Une telle gymnastique ne doit pas être confondue avec l'éducation physique ordinaire. Il est dirigé vers une zone spécifique des muscles pour une récupération rapide. Il peut s'agir de maladies de la colonne vertébrale, du cœur, des poumons et du cancer. Il existe plusieurs groupes de gymnastique de rattrapage.
Gymnastique respiratoire corrective - restaure le métabolisme, augmente la fonction pulmonaire, améliore la circulation sanguine et soulage l'inflammation.
L'exercice dans l'eau est un remède merveilleux pour le traitement de l'ostéochondrose. La natation est également bénéfique pour la circulation sanguine, la perte de poids, normalise le système nerveux, entraîne les jambes, l'abdomen, le dos et les bras. Avant d'entrer dans la piscine, vous devez échauffer vos muscles en faisant quelques mouvements dans la salle de gym. Cela vaut la peine de rester sur l'eau pas plus de dix minutes.
Qi Gong chinois - a été créé dans l'antiquité. Il convient aux personnes de tous niveaux. La charge s'effectue en mode lent. Selon la légende, "Qi" signifie l'énergie humaine qui est à l'intérieur de nous. Les exercices visent à reconstituer l'énergie perdue. On pense qu'une personne récupère et prolonge sa vie.
La gymnastique au ballon est le moyen le plus simple de pratiquer à la maison. Aide aux troubles du système musculo-squelettique, aux maladies de la colonne vertébrale et aux troubles neurologiques. Il aide à se débarrasser des maladies et à reprendre une vie normale. Mais vous n'avez pas besoin de négliger les exercices, il est recommandé de les effectuer régulièrement, sinon il n'y aura aucun résultat.
Les conseils du médecin
Il convient de rappeler que la gymnastique a un effet bénéfique sur la santé des patients. Les médecins du monde entier adhèrent à ce type de traitement. Pour les cancers postopératoires, le patient doit faire de l'exercice quotidiennement. Et en aucun cas vous ne devez perdre courage.
Bien sûr, il existe également des contre-indications à la gymnastique de rattrapage. Il s'agit d'une exacerbation des maladies chroniques, de la thrombose, du syndrome douloureux aigu, des troubles mentaux et de l'insuffisance cardiaque.
Comment faire
Si les exercices sont effectués avec un instructeur, alors toute responsabilité vous est retirée. Parfois, les patients choisissent leur propre gymnastique et la font à la maison. Cela donne aussi un bon résultat.
Où commencer? Commencez les exercices avec les mouvements les plus légers, en passant progressivement aux plus complexes. Pendant l'entraînement, certains mouvements peuvent être difficiles à exécuter, mais au bout de deux jours les muscles se tonifieront et il deviendra plus facile à exercer. Vous devez également suivre les règles. Par exemple, échauffez vos muscles avant de faire de l'exercice. Si la course à pied est contre-indiquée, vous devez les réchauffer avec un bain chaud. Ensuite, la douleur sera moindre.