Une silhouette élancée et tonique et l'absence d'excès de graisse ne sont pas toujours gages de jambes et de hanches parfaitement droites. Les soi-disant culottes - des dépôts graisseux prononcés de forme caractéristique sur le haut des cuisses, causent de nombreux problèmes à de nombreuses femmes. Mais vous pouvez toujours vous en débarrasser si vous abordez le problème de manière globale.
Il est nécessaire
- - cours d'exercice;
- - huile de massage;
- - consultation d'un chirurgien.
Instructions
Étape 1
Les culottes prononcées sont une caractéristique de la constitution du corps. Cependant, beaucoup pensent qu'il est impossible de se débarrasser de cette fonctionnalité. Cette position est fondamentalement erronée. Tout d'abord, soyez patient et mettez-vous en règle de faire les exercices nécessaires régulièrement et techniquement correctement.
Étape 2
Curieusement, les exercices les plus simples disponibles pour l'exécution à domicile sont efficaces pour travailler avec votre problème. Tout d'abord, apprenez le principe de base: alterner cardio et musculation tous les deux jours. Faire de l'exercice, sans limiter votre apport calorique, c'est simplement développer des muscles sous la graisse. Faites des squats régulièrement. Écartez vos jambes plus large que vos épaules, étendez vos bras vers l'avant pour l'équilibre et commencez à vous accroupir jusqu'à ce que vos hanches soient parallèles au sol. Appuyez-vous sur vos talons, pas sur vos orteils. Vous devriez ressentir une tension dans vos fessiers et l'extérieur des cuisses. Faites 2 séries de 15 à 20 répétitions. La soi-disant "marcher sur les fesses" n'est pas moins efficace pour éliminer les culottes. Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes étendues vers l'avant et vos bras parallèles au sol. Commencez à avancer en contractant les muscles fessiers. Essayez de respirer régulièrement et rythmiquement. Faites au moins 100 "pas", puis avancez dans la direction opposée avec le dos en avant.
Étape 3
Adoptez une approche holistique pour lutter contre les culottes. Effectuez un massage professionnel de votre zone à problème en cours de 10 procédures. Vous pouvez recourir indépendamment à un auto-massage quotidien et à un tapotement intense de la culotte à l'aide d'un mélange d'huiles spéciales. Essayez de ne pas étirer votre peau en faisant cela. Une exposition régulière à des culottes avec des produits cosmétiques procurera un effet de drainage et améliorera l'efficacité de l'exercice.
Étape 4
Si toutes les méthodes ci-dessus n'apportent que de petits résultats, vous devriez envisager la chirurgie plastique. La liposuccion sur la zone de la culotte est l'une des opérations les plus simples et les moins chères pratiquées dans de nombreuses cliniques russes. Un chirurgien expérimenté corrigera à 100% les hanches mal ajustées. Bien sûr, il existe un certain nombre de contre-indications à l'opération (maladies chroniques, infectieuses et oncologiques graves, diabète sucré, grossesse, troubles de la coagulation sanguine). Mais si vous êtes en bonne santé, la liposuccion sera rapide et presque indolore. Après l'opération, vous devrez soutenir la culotte avec des exercices spéciaux et essayer de ne pas prendre de poids. Puisque la question de la liposuccion est toujours décidée individuellement, allez consulter un chirurgien et évaluez vos perspectives.
