Les experts considèrent que le rameur est universel. Lorsque vous faites de l'exercice, vous travaillerez tous les muscles de votre corps. La charge peut être ajustée mécaniquement et magnétiquement en changeant la résistance du système. Les rameurs utilisés par les athlètes sont connectés à un ordinateur pour analyser les résultats de l'entraînement ou, en utilisant le Web, pour participer à des compétitions virtuelles avec tous les utilisateurs intéressés.
Instructions
Étape 1
Avant de privilégier l'un ou l'autre modèle, prenez une mesure dans votre pièce où vous prévoyez d'installer votre rameur. La compacité des rameurs de différentes modifications n'est pas très différente. Le plus petit que vous pourrez trouver mesurera 40 cm sur 125 cm.
Étape 2
Si vous êtes un amateur débutant, il vous suffit alors d'acheter un modèle simple de rameur pliable. Il est conçu pour le niveau initial de votre formation. Si vous avez l'intention de vous entraîner sérieusement, au niveau de l'aviron professionnel, alors vous aurez besoin d'un modèle plus modernisé. Ces rameurs sont équipés d'un système de contrôle flexible et peuvent être ajustés à différents niveaux de charges.
Étape 3
Lorsque vous vous entraînez sur le rameur, vous devez surveiller votre fréquence cardiaque. Il est souvent très gênant de faire la réconciliation par vous-même. Par conséquent, choisissez un modèle avec un petit ordinateur intégré. L'ordinateur lui-même mesurera et stockera en mémoire des données sur la fréquence cardiaque, le temps de vos activités, la distance que vous avez parcourue, la consommation de calories, ainsi que le nombre et la fréquence des coups.
Étape 4
Il existe un modèle avec un système TV. En le mettant en action, pendant l'entraînement, vous pourrez participer à des compétitions avec de vrais rivaux grâce à l'ordinateur.
Étape 5
Vérifiez que le banc est solidement fixé. Des clips doivent être présents pour le réglage du siège. Des supports d'amortisseur pour vos pieds sont également fournis avec des accolades. Vérifiez s'il y a un jeu ou un son fort lors du réglage.
Étape 6
Lors du choix, privilégiez les modèles avec un spray latex dur.
Lisez attentivement le fonctionnement du service électronique. Idéalement, le système fonctionne comme ceci: l'ordinateur vous demande quels muscles vous souhaitez entraîner, puis vous donne des recommandations pour le rythme de la ligne d'entraînement et l'amplitude du swing de pagaie.
Étape 7
Faites attention à l'accompagnement musical et à l'apparence, car dans de nombreux cas, les cours deviennent une habitude et l'appareil préféré reste dans l'appartement pour toujours.
