Intéressé par l'acrobatie? Voulez-vous devenir aussi agile et fort que les héros du film "Yamakashi: Les Enfants du Vent" et "District 13" ? Tout est dans tes mains. L'essentiel est d'aborder l'entraînement avec sérieux, aspiration et patience, car par essence tous les exercices acrobatiques sont des exercices complexes de coordination.
Instructions
Étape 1
Afin d'apprendre au moins quelque chose, souvenez-vous d'un certain nombre de prérequis qui sont axiomatiques et nécessitent un accomplissement inconditionnel: formation régulière (créer un emploi du temps individuel et le respecter strictement), accomplissement clair de toutes les exigences pour chaque exercice, analyse de votre travail sur l'exécution éléments avec correction des erreurs trouvées, ne pas sauter les étapes d'apprentissage intermédiaires.
Étape 2
La dernière condition est particulièrement importante à respecter, car il existe une certaine base d'exercices sur laquelle TOUS les sauts acrobatiques auront lieu. Ces exercices sont conçus pour façonner votre coordination afin que la rigidité des mouvements qui interfère avec la poursuite de l'apprentissage disparaisse. Cette base comprend: sauts périlleux, appui renversé, roue, curbet, rhondade
Étape 3
Cette fondation est le point de départ de l'acrobatie. Si vous n'apprenez pas à faire l'une d'entre elles, vous n'avez aucune chance d'aller plus loin et d'apprendre quoi que ce soit qui en vaille la peine.
Étape 4
Bien sûr, une technique individuelle est sélectionnée pour chaque personne, mais elles sont toutes construites sur le schéma classique de 4 étapes principales:
Étape 1 - faites un "projet", surmontez la peur et comprenez l'essence de l'élément. Allez jusqu'au bout. L'essentiel est de vous surmonter pour la première fois.
Étape 5
Étape 2 - fabriquez habilement l'élément. Pas seulement pour le spectacle ou le slip, mais technique. Autrement dit, vous devez comprendre son fonctionnement et suivre les instructions techniques dans les moindres détails. La règle principale: pensez à chaque répétition à ce que vous faites exactement. A ce stade, il est important de faire votre forme physique générale: press, tractions, pompes, etc.
Étape 6
Étape 3 - amener l'élément à l'automatisme. Vous passerez cette étape lorsque vous ferez l'élément sans crainte et clairement: 10 fois sur 10.
Étape 7
Étape 4 - amenez l'élément à la perfection. Cette étape peut prendre très longtemps, pour certains, il faut toute une vie pour faire face à la tâche. La technique principale de cette étape est la répétition multiple de l'élément.
En conséquence, il convient de souligner qu'il existe un grand nombre de didacticiels, qui décrivent en détail comment créer un élément et indiquent les erreurs et les méthodes les plus courantes pour leur élimination.
