Une belle silhouette est le rêve de chaque fille moderne. Quelqu'un suit un régime, quelqu'un est étroitement impliqué dans le sport, mais chacun s'attend à un résultat positif. Exactement dans les activités sportives, des équipements supplémentaires sont souvent impliqués. Un cerceau, ou un simple cerceau, est l'un des nombreux types d'équipements sportifs avec lesquels vous pouvez restaurer votre silhouette. Il n'est pas nécessaire de l'utiliser uniquement en salle de sport, vous pouvez le tordre à la maison sans y consacrer beaucoup de temps.
Hulahoop aide à restaurer la taille, resserre les hanches et supprime l'estomac. Il existe un grand nombre de variétés, des modèles légers et lourds, en plastique et en fer, avec et sans aimants, et chacun donne sans aucun doute son propre effet.
Comment utiliser correctement le hula hoop ?
Il n'y a pas d'indications particulières sur ce score. Les femmes et les hommes peuvent utiliser le cerceau dans l'égalité. Comme l'écrivent de nombreux fabricants, le hula hoop restaure la taille, mais si vous faites de l'exercice régulièrement, l'effet sera sur les fesses et les jambes, le dos est redressé et les muscles des bras sont tendus. Il ne nécessite pas beaucoup d'espace et de temps, une formation spéciale et beaucoup d'efforts. Avant les cours, vous devez absolument décider du poids du cerceau, maintenant beaucoup de gens achètent des cerceaux avec des aimants, et là, il n'est pas difficile d'établir leur poids par eux-mêmes, et le diamètre des cerceaux modernes est facile à changer. Il est impératif de tordre le cerceau à jeun, sinon vous pouvez avoir des problèmes digestifs, dont vous ne voulez bien sûr pas.
L'essentiel dans les exercices de cerceau est la régularité. Si vous tournez le cerceau une fois par semaine, ou tournez toute la journée, sautez des cours pendant plusieurs jours, puis refaites le plein d'entraînement, l'effet sera plus que douteux. Ainsi, le maximum que vous obtiendrez est des ecchymoses laides et douloureuses sur les côtés et l'abdomen. Des cours d'au moins 20 minutes par jour, de préférence en même temps, donneront des résultats dans un mois. Si l'effet est nécessaire immédiatement, vous devez alors tordre au moins trois fois par jour, mais vous habituer progressivement à ce rythme, en augmentant la charge chaque jour. Hulahoop peut enlever 1 à 7 cm de tour de taille par mois. Il est important que lorsque la charge sur les fesses et les cuisses, la probabilité d'apparition de la cellulite diminue ou diminue sensiblement.
Le cerceau présente de nombreux avantages et, selon les statistiques, il aide de nombreuses filles et femmes occupées à se mettre en forme, mais n'oubliez pas que rien ne vous aidera à perdre du poids si vous ne le voulez pas pour vous-même. Si vous décidez de pratiquer le hula hoop, vous devez progressivement habituer votre corps à de telles charges, en commençant 1 à 2 minutes par jour suffira. Lors de l'exercice, il est conseillé de porter un tee-shirt fin ou un tee-shirt, qui protégera contre les ecchymoses et les contusions.
Contre-indications
Le hula hoop est interdit aux personnes souffrant de problèmes rénaux ou de maladies gynécologiques. Il n'y a pas de contre-indications sérieuses. Quelqu'un distinguera les inconvénients dans le cerceau, mais tout se résume à une chose, le résultat viendra d'une approche régulière et systématique. Cela n'aidera pas le deuxième jour de cours, et dans une semaine, les centimètres ne disparaîtront pas, mais si vous vous ressaisissez et prenez soin de vous sérieusement, le résultat sera agréable à regarder.
Il faut beaucoup d'efforts, de patience et de temps pour être belle et mince. Quelqu'un, peut-être, n'a tout simplement pas assez de temps libre pour les affaires ou la salle de sport, quelqu'un n'a pas la volonté de suivre un régime, mais il est nécessaire de restaurer la silhouette. Hulahoop permet de se passer de tout ça et de se remettre en forme. Choisissez une option pratique pour vous-même et en avant vers de nouvelles victoires sur votre silhouette !
