Sports 2024, Novembre

Nous voulons tous avoir un corps en parfaite santé, mais combien d'excuses pouvons-nous trouver pour ne pas aller à la gym ! Nous sommes découragés par les enfants, la fatigue après le travail, la distance à la salle de fitness, un mari affamé et bien d'autres "

Si vous avez constamment envie de commencer à courir, mais que vous ne le faites toujours pas, alors vous devriez faire quelques ajustements à votre horaire et inclure la course à pied dans votre horaire hebdomadaire. Après avoir commencé à courir, vous pouvez constater des améliorations significatives de la santé, une augmentation du bilan énergétique

Pour commencer une carrière de kickboxing professionnel et participer à des compétitions et des championnats de classe mondiale, vous devez connaître certaines des règles que suivent les compétitions de kickboxing. La liste des règles est très longue et nécessite une étude approfondie, nous proposons donc de ne considérer que des points généraux dans ce domaine

Lors de la présentation de l'uniforme, dans lequel les représentants de l'équipe olympique américaine devaient apparaître à Londres à l'ouverture des Jeux olympiques d'été, il a été découvert que les vêtements des athlètes américains étaient fabriqués en Chine

Après l'accouchement, le lait arrive, la mère en nourrit son enfant. En conséquence, le sein se déforme, il s'affaisse, perd son aspect d'origine. Vous pouvez régler la situation. Il y a plusieurs façons. L'exercice physique est le plus simple et le plus accessible à tous

Une activité physique régulière est la clé d'un corps sain et d'une silhouette mince. Mais, malheureusement, tout le monde n'est pas de cet avis. Et si la paresse prenait le dessus sur l'envie d'aller à la gym ? La première chose à faire est de bouger constamment à la maison

C'est agréable de faire un tel travail, dont le résultat est immédiatement visible. Au gymnase, la situation est beaucoup plus compliquée - l'efficacité des exercices est loin d'être immédiatement perceptible. Comment déterminer que la charge est correctement sélectionnée et que le rythme est optimal?

L'athlète audacieux et talentueux Jeff Seid est un représentant éminent de la jeune génération de bodybuilders. Au cours de ses années, il a réussi à augmenter des volumes impressionnants, à entrer dans le top 20 à l'Olympia, à se faire reconnaître des internautes et à lancer la ligne de vêtements SEIDWEAR

Les programmes de perte de poids des entraîneurs américains sont très populaires sur Internet et à la télévision. L'un des programmes les plus efficaces pour une perte de poids rapide et une transformation corporelle peut être considéré comme le programme Insanity, dirigé par l'entraîneur Sean Tee

Au fur et à mesure que vous vous équilibrez et que vous vous adaptez au nouvel équipement, vous remarquerez que votre entraînement a commencé à ressembler davantage à un jeu amusant que de ne pas faire votre minimum de remise en forme quotidien

Il est facile de se réveiller et de se sentir joyeux tout au long de la journée, ces personnes qui se couchent à l'heure et mettent au moins six heures, mais pas plus de huit heures pour dormir. Ils commencent la matinée avec de l'exercice et mangent bien

Tout le monde vient au sport pour des raisons différentes : pour certains c'est le désir de retrouver et de maintenir une forme physique attrayante, pour d'autres c'est le seul moyen de rester en bonne santé, pour d'autres c'est un mode de vie

"Le sport, c'est la santé, c'est le progrès" - cela se répète à chaque coin de rue, mais les gens oublient généralement que le sport est toujours synonyme de blessures. Non, il ne faut pas se priver de sport à cause de cela, il faut juste savoir comment se protéger des blessures sportives

Les gens qui réussissent comme Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour ont une habitude matinale commune. Qu'est-ce que c'est? Les personnes célèbres ont beaucoup en commun avec les « mortels ordinaires ». Ils n'ont absolument pas le temps de faire de l'exercice après le travail et ils n'aiment pas non plus les exercices traditionnels du matin

Les événements sportifs ont toujours mobilisé non seulement les athlètes, mais aussi attiré les fans. Et si ces événements ne sont pas seulement sportifs, mais aussi spectaculaires, mondiaux, avec la participation de professionnels… Alors les tribunes des stades sont tout simplement bondées de monde

Faites-vous du sport et améliorez-vous votre corps? Diversifiez votre stock d'exercices avec un autre efficace ! Un exercice sous vide qui vous aidera à obtenir un ventre plat, une taille fine et une poitrine visuellement plus large. En faisant ce "

La course à pied est l'un des sports les plus populaires de nos jours. Mais peu de gens savent qu'il est d'un grand bénéfice pour notre corps. Grâce à la course à pied, vous pouvez non seulement devenir en forme et belle, mais aussi améliorer votre santé

Le Wing Chun est l'un des styles de combat du wushu. En russe, on dit le plus souvent - "Wing Chun", mais il existe d'autres variantes de prononciation, par exemple, Wing Chun, Vin Chun ou même Wing Tzun. Ce ne sont que des variantes de la lecture des caractères chinois pour cette direction

La musculation aide à garder votre silhouette en forme. Mais il est nécessaire de commencer à faire de l'exercice avec sagesse, car le corps ne peut pas passer en toute sécurité d'un état calme à un état très actif. Prévoyez seulement 10 minutes pour vous préparer à l'entraînement en force

Avant de décider du choix des sports pendant la grossesse, vous devez savoir quels types de charges, en principe, sont autorisés à faire. Il convient également de garder à l'esprit que tout exercice physique doit être sélectionné individuellement pour les femmes enceintes, en tenant compte de l'état et des indications médicales

Il y a des barres horizontales et des barres parallèles dans presque chaque cour. Les cours sur ces appareils rendront non seulement le corps beau, mais aussi fort. Pour obtenir le maximum d'effet en termes de force physique, il ne suffit pas de faire des pompes ou des tractions dans plusieurs approches

Les exercices matinaux pour perdre du poids aident à se ressourcer avec vivacité et optimisme pour toute la journée et, plus important encore, à démarrer le processus de combustion des graisses. Vous devez faire l'entraînement tous les jours, en terminant par des exercices de relaxation et d'étirement

Pour transférer un athlète dans une autre équipe, il est préférable d'avoir son propre agent qui représentera les intérêts du joueur dans différents clubs. Il est particulièrement facile pour les athlètes prometteurs et établis de faire la transition

Les exercices thérapeutiques pour les articulations peuvent profiter non seulement aux patients atteints de maladies du système musculo-squelettique. L'exercice du genou, de l'épaule, de la hanche et d'autres articulations peut les renforcer et les libérer des sels

Le soulevé de terre est l'un des trois en or des exercices de dynamophilie et un exercice de musculation de base. Aucun programme de ces sports n'est complet sans lui. Cependant, en termes de technologie, ce n'est pas si simple. Quels groupes musculaires cela implique-t-il ?

Il ne faut pas longtemps avant le spectacle le plus ambitieux de ces dernières années en Russie - avant la cérémonie de clôture des Jeux Olympiques à Sotchi. Il reste un peu plus d'une semaine avant la cérémonie de clôture des XXIIes Jeux Olympiques

Quand tout autour est agaçant, le chocolat devient un ami indispensable, maux de ventre, maux de dos, tour à tour envie de pleurer et de rire sans raison apparente, il ne peut y avoir qu'un seul verdict : les menstruations arrivent bientôt. Il semblerait, quels sont les avantages de ce terrible SPM ?

Le "Rock Climber" (ou "alpiniste") est un exercice hyper efficace qui combine un travail cardio et l'utilisation simultanée d'un grand nombre de muscles. En le faisant, les bras, la poitrine, les abdominaux et les jambes sont impliqués, ce qui vous permet de travailler tout le corps en un seul entraînement

Les biceps gonflés sont beaux, à la mode, élégants et attrayants. Il existe plusieurs exercices qui peuvent vous aider à développer vos biceps en un rien de temps. De plus, lors de l'exécution de ces exercices, les muscles des avant-bras, du dos, des muscles pectoraux, du grand dorsal et même des muscles abdominaux sont sollicités

La plupart des gens possèdent une parcelle de jardin. Et personne ne laisse entendre qu'un chalet d'été avec de vieux outils peut vous aider à perdre du poids et à développer vos muscles. Tout d'abord, commençons par le quotidien de ceux qui passent la nuit à la campagne ou y vivent tout l'été

La gymnastique intime est l'une des méthodes de renforcement des muscles intimes. Cela est nécessaire pour améliorer la qualité du sexe, prévenir et restaurer la santé. Étape 1 Donc, vous devez d'abord trouver le muscle qui doit être entraîné

À la recherche du corps parfait, de nombreuses femmes se méfient de l'entraînement en force, préférant l'entraînement cardio. Et ces craintes sont compréhensibles. Du coup, une silhouette féminine sera gâtée par des muscles gonflés. Mais est-ce vraiment le cas

Plank - combien dans ce son … Les entraîneurs sportifs lui chantent des dithyrambes dans toutes les langues du monde. Et non sans raison ! En effet, cet exercice à lui seul contient une grande force. Après avoir commencé à rester debout au bar tous les jours, après un mois, vous pouvez obtenir un résultat visible

De nombreuses femmes en congé de maternité pensent à améliorer leur silhouette. Après tout, après l'accouchement, les kilos en trop peuvent ruiner complètement la confiance en soi et la beauté naturelle. Il n'y a pratiquement pas de temps pour s'entraîner dans la salle de gym, et la nutrition seule ne met pas le corps en forme parfaite

La course à pied est l'exercice le plus populaire. Il est utilisé non seulement par les athlètes dans leur entraînement, mais par de nombreuses personnes non liées au sport. Parmi tous les exercices physiques inventés par l'homme, la course à pied est le plus utile, le plus abordable et le plus efficace

Le premier numéro du journal est daté du 20 juillet 1924. Jusqu'au 19 mars 1946, il s'appelait "Red Sport". Depuis 1934, la publication est traduite dans un format quotidien. Le premier rédacteur en chef du journal - Aron Itin En juillet 1949, le premier poème de Yevgeny Yevtushenko, intitulé "

Un coup de grâce puissant est important non seulement pour les athlètes de combat, mais aussi pour les gens ordinaires qui pourraient se défendre dans les moments difficiles. Développer un puissant coup de poing n'est pas difficile. Tout ce qui est nécessaire pour cela, ce sont les poutres dans la cour de votre maison

Pour que l'entraînement soit plus productif et ne cause pas de blessures, vous devez vous y préparer. Le corps doit être échauffé, les articulations doivent être étirées et les muscles doivent être bien étirés. Après cela, vous pouvez procéder en toute sécurité à votre série principale d'exercices

Les jours critiques sont un test spécial pour le corps féminin. Pendant ce temps, les femmes ont tendance à ressentir de la faiblesse et du malaise. Mais pour celles qui sont habituées à un mode de vie actif, les menstruations ne devraient pas être une raison pour abandonner le sport

Les échecs sont le jeu le plus ancien et le plus intéressant. Et mieux une personne commence à le comprendre, plus cela devient intéressant. Dans cet article, je vais vous montrer ce que vous devez faire pour commencer à mieux jouer. Certaines personnes jouent aux échecs depuis de nombreuses années, mais les progrès en termes d'amélioration de la qualité du jeu peuvent être très lents, voire pas du tout