Style sportif 2024, Novembre

Avec l'arrivée du printemps, beaucoup d'entre nous se réveillent avec enthousiasme et souhaitent remettre de l'ordre dans les plus brefs délais. Mais bien souvent, l'envie de s'entraîner disparaît rapidement. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez comprendre vos erreurs

Les bodybuilders novices se demandent comment construire rapidement des biceps. De plus, ce sujet intéresse les athlètes qui sont engagés depuis longtemps, mais qui n'ont pas réussi à obtenir une augmentation significative de ces muscles. Des biceps de taille impressionnante sont un indicateur de l'excellente forme physique d'un bodybuilder

Pour éviter que les maladies ne se fassent sentir, une personne doit constamment faire face à elle-même. En effet, souvent, alors que vous vous sentez bien, vous ne vous souvenez même pas des exercices du matin. L'exercice régulier et une bonne nutrition aideront à garder le corps en bonne forme

Les échecs sont un jeu dont l'histoire s'étend sur des dizaines de siècles. Et pour tout le temps, il n'a pas perdu de son importance pour la société moderne. Les échecs sont une fusion de la science, de l'art et du sport. Beaucoup, à leur tour, sont attirés par la composante sportive des échecs

Aujourd'hui, les filles doivent parfois apprendre à se battre. Pour se débarrasser des fans trop intrusifs et même rustres. Pour lutter contre les hooligans de la rue ou les violeurs. Et juste pour se sentir plus en confiance en cas d'urgence

Le coin sur la barre horizontale n'est pas l'exercice le plus difficile. Cependant, cela nécessite des muscles abdominaux forts qui fonctionnent bien sous des charges statiques. Avec le début du printemps, beaucoup d'entre nous sortent pour se débarrasser de l'excès de poids, redonner une plus belle silhouette, améliorer leur condition physique

L'escrime est plus un art qu'un sport. Dans les temps anciens, presque tout le monde possédait l'art de l'escrime, ainsi que l'art de l'équitation. Et ce n'est pas surprenant, à cette époque l'autodéfense était indispensable. Une épée tranchante ou une épée froide sauvaient la vie de leurs propriétaires, s'ils savaient s'en servir, bien sûr

Le judo est un art martial originaire du Japon. Il diffère sensiblement de la boxe, du sumo et du karaté. Le judo est un sport de combat sans armes, basé sur la technique des lancers, des prises douloureuses, des prises et des étranglements

En 1972, par pur hasard, l'un des jeux les plus excitants de notre époque est né - Footbag. John Stahlberger se promenait dans la ville de l'Oregon. Il était, comme d'habitude, inquiet de sa blessure au genou et préoccupé par la pensée de sa guérison

Dans la perception humaine, les sports sont le football, le basket-ball, le hockey, la course à pied, la natation… Le monde du sport à notre époque est très diversifié et le choix de la direction appartient à la personne elle-même. Il y a aussi des sports où il est intéressant de regarder les participants

Le tout premier exercice par lequel commence tous ceux qui ont décidé de faire des pas sur la voie de la musculation ou simplement de devenir plus fort est, peut-être, les tractions sur la barre horizontale. Quel est le schéma pour obtenir des succès aussi colossaux que de tirer 100 fois ?

La puissance et la vitesse d'un coup est l'un des facteurs fondamentaux de la victoire dans les arts martiaux de contact. De nombreux boxeurs utilisent aujourd'hui les techniques des professionnels d'antan. Le temps change et les techniques ne subissent que des améliorations mineures

Les étirements, ou étirements en russe, peuvent être utiles non seulement pour les athlètes, mais aussi pour les gens ordinaires, en plus, même pour les enfants et les personnes âgées. Les exercices d'étirement améliorent la circulation sanguine, augmentent l'élasticité musculaire, aident à l'arthrose et améliorent la posture

Le froid hivernal, la neige et le vent empêchaient rarement les gens de sortir. Pour certains, c'est au contraire un élément natif. Après tout, il y a des endroits sur notre planète où la neige se trouve presque toute l'année. C'est là, à ces extrémités reculées de la Terre, dans les rudes conditions hivernales, qu'est né un sport aussi spectaculaire que le traîneau à chiens ou le traîneau

Le cardio kickboxing est un sport qui est une synthèse de disciplines apparemment incompatibles telles que le kickboxing, l'aérobic et la danse. En combinant vos coups de pied et de poing en séquence, vous obtenez une danse fantaisiste. Il n'y a pas de place pour la pause, alors préparez-vous pour une activité intense

"Créez une base!" - peut souvent être entendu dans presque tous les gymnases. Cependant, avec la popularisation du fitness dans l'espace domestique, il est devenu très souvent possible de rencontrer des entraîneurs qui prétendent que si vous êtes débutant dans les sports de fer, vous devrez pour la première fois oublier la barre avec des haltères

Il existe un certain ensemble d'exercices qui vous permettent de pomper rapidement et efficacement le biceps brachial avec des haltères. N'oubliez pas : les biceps sont constitués de deux parties : courte et longue. Il est nécessaire - des haltères

Les cascades à moto sont un nouveau sport inhabituellement spectaculaire et relatif et un nouveau mot dérivé de l'anglais "stunt" - cascade et "équitation" - équitation. Pour beaucoup de gens, c'est même un sport effrayant et dangereux

Mikhail Nekhemievich Tal (1936-1992) a reçu le surnom de "magicien de Riga" pour sa capacité à organiser des attaques brillantes, semblait-il, à l'improviste. Mikhail est né et a grandi en Lettonie. Tal était un génie suprême, mais, malheureusement, son génie coexistait avec de nombreuses maladies qui l'avaient tourmenté depuis sa jeunesse

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) est né et a vécu toute sa vie aux Pays-Bas. Il est le seul champion du monde néerlandais à ce jour. Beaucoup le traitent comme le propriétaire le plus inattendu de la couronne d'échecs. Et c'est regrettable, car ce merveilleux joueur d'échecs ne mérite pas un tel point de vue

Les débutants dans leurs premiers entraînements au gymnase ne doivent pas être trop zélés et faire de nombreux exercices différents. Il est beaucoup plus important de trouver le poids de travail optimal sur l'appareil. Cela doit être fait uniquement selon une technique spéciale

Le freefly appartient aux jeunes domaines du parachutisme. Il est apparu dans les années quatre-vingt du siècle dernier. Aujourd'hui, le freefly est reconnu comme l'un des types de parachutisme dans lequel se déroule le championnat officiel

De nombreuses personnes qui surveillent leur poids sont confrontées à la question de savoir quel type de charges il est préférable de choisir pour se maintenir en forme sans y consacrer trop de temps. Instructions Étape 1 Curieusement, la marche est l'un des exercices les plus efficaces et les plus abordables qui vous permet de dépenser un grand nombre de calories

La descente est l'une des activités hivernales préférées. Et ce n'est pas si important ce que vous allez conduire, que ce soit de la glace, de la luge, du cheesecake ou autre chose, vous devez suivre certaines règles de comportement sécuritaire

La gymnastique rythmique est l'un des sports les plus excitants et les plus beaux aujourd'hui. Pour faire de la gymnastique rythmique, vous avez besoin d'une flexibilité particulière, d'une grâce innée, de plasticité et d'un sens du rythme. Si une personne a toutes ces inclinations à un jeune âge, elle pourra obtenir des résultats significatifs dans ce domaine

La boxe est un sport d'esprit et de corps forts. Le CCM en boxe est un diplôme digne de la carrière d'un boxeur, pour lequel vous devrez transpirer en vous entraînant dans le gymnase, puis confirmer vos connaissances et vos compétences sur le ring

Depuis l'Antiquité au Japon, l'habileté à utiliser une épée était considérée comme l'une des plus importantes. Le katana, ou épée de samouraï, était plus qu'un simple symbole. C'était une arme mortelle entre les mains d'un samouraï entraîné

Le bodybuilding est devenu très populaire en URSS dans les années 80 du siècle dernier. C'est alors que de nombreuses personnes ont entendu parler d'athlètes tels qu'Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov, etc

De belles jambes gonflées sont le rêve de tous ceux qui vont à la salle de sport. Gagner de la masse musculaire dans les jambes offre une plus grande stabilité, augmente l'endurance, et c'est loin d'être tous les avantages. Avec le pompage ciblé des jambes, le processus général de prise de masse est déclenché, le processus de croissance musculaire dans tout le corps est accéléré

Un fusil est une arme légère qui, lors du tir, doit être tenue à deux mains et en plus appuyée contre l'épaule. Apprendre à tirer à partir d'elle n'est pas difficile. L'essentiel est d'avoir un bon œil et de la persévérance. Instructions Étape 1 Tout d'abord, décidez vous-même pourquoi vous voulez maîtriser cette arme

Aucun programme d'entraînement de saut d'aérobic n'est complet sans un rondat - un saut flip. C'est à partir de cette base que partent flak, sauts périlleux, pirouettes et bien d'autres combinaisons acrobatiques complexes. De l'extérieur, ces exercices semblent assez simples, mais une bonne forme physique est requise pour cela

Une personne qui possède le combat sans contact disperse ses adversaires sans même les toucher. Le combat de proximité est le summum de l'habileté dans les arts martiaux. Seuls quelques maîtres des arts martiaux orientaux le possèdent. De plus, cette bataille est enseignée aux soldats d'élite des forces spéciales

La capacité de prendre un coup de poing vous aidera dans n'importe quel combat. Et malgré le fait que les professionnels conseillent de ne pas porter le coup au coup, la capacité de prendre un coup est le principal avantage d'un athlète talentueux

Maintenant, il existe de nombreuses écoles et sections d'arts martiaux de toutes sortes, dans lesquelles enseignent des instructeurs expérimentés. Cela offre d'énormes opportunités pour toutes les personnes pour la croissance physique. Comment choisir un art martial dans la variété moderne de ses types ?

Les bras harmonieusement développés sont généralement associés à de gros biceps. Mais que se passe-t-il si vous n'avez tout simplement pas le temps d'aller à la salle de sport, mais que vous voulez quand même avoir un beau corps ? La solution est simple - gonfler les biceps à la maison n'est pas si difficile, l'équipement sportif le plus simple et une demi-heure par jour suffisent

Le Tour de France est la course cycliste la plus célèbre et la plus prestigieuse au monde. La course de super vélo se déroule de fin juin à début juillet sur les autoroutes de France et de Belgique. Le Tour de France se compose de 20 étapes et d'un prologue et dure 23 jours

« Swallow » est le plus bel élément du patinage artistique, qui peut être exécuté de différentes manières : glisser en ligne droite ou le long d'arcs, en avant ou en arrière. Pour apprendre à faire une "hirondelle", vous devez d'abord maîtriser fermement sa version de base

Dans l'entraînement au combat d'un athlète, il est important de lui apprendre à porter des coups le plus rapidement possible. Ce ne sont pas seulement ses caractéristiques physiques qui sont importantes, mais aussi la rapidité de réaction de l'attaque

Pour jouer à une partie de billard et la gagner, vous devez connaître certains points dès le début. Il est fendu et se pavane. Instructions Étape 1 Commençons par le compteur. Il ne faut pas oublier que si vous n'êtes pas encore un professionnel et que vous ne savez pas comment et ne pouvez pas mettre vos mains sur la machine, vous ne devez pas ajuster la position de votre corps après une tentative d'exposition

La marche nordique est la marche nordique finlandaise. Il est assez efficace pour les athlètes qui ont besoin d'un entraînement d'endurance régulier. De plus, c'est un sport qui n'a pratiquement aucune restriction d'âge et de santé. Cette marche est particulièrement bénéfique pour les personnes de plus de 40 ans