Style sportif

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Un centre de fitness n'est pas seulement un lieu d'entraînement et d'activités de plein air, mais aussi une activité lucrative. Pour augmenter leurs revenus, les propriétaires et les administrateurs de ces clubs optent souvent pour des astuces pas tout à fait honnêtes

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

De nombreux athlètes se posent des questions sur la combinaison de cardio et de musculation, sur le manque de progrès à cause de cela. Ces deux types d'activité physique sont diamétralement opposés, ce qui n'empêche pas les gens de faire à la fois l'un et l'autre

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Beaucoup de gens commencent à faire du sport, à aller au gymnase, à développer leur masse musculaire dans le but d'attirer le sexe opposé et d'augmenter leur estime de soi. Souvent ce n'est pas du tout nécessaire, il suffit juste de comprendre son propre portrait psychologique

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

De nombreux amateurs de gym s'interrogent souvent sur la possibilité d'obtenir de l'énergie pour les séances d'entraînement pendant l'exercice. À ces fins, la consommation d'aliments sucrés est utilisée, ce qui a ses avantages et ses inconvénients

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

La Smith machine est un outil pour travailler les fesses et les cuisses. Les squats sont considérés comme l'exercice le plus efficace pour cela. La version classique de sa mise en œuvre avec une barre est donnée à de nombreuses filles, en particulier aux débutantes, avec difficulté

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

La musculation est actuellement pratiquée par des millions de personnes. Cependant, tous n'atteignent pas leurs objectifs. Car avant de commencer l'entraînement, vous devez bien réfléchir au programme d'entraînement. Entraînement progressif Le fondement de la musculation est le principe du stress de force progressif

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

La Zumba est un nouveau type de fitness brillant et inhabituel qui gagne en popularité à un rythme accéléré. Il combine les styles de danse de différentes écoles : samba, salsa, mamba, danse orientale, flamenco et autres. Vous ne vous ennuierez pas à Zumba fitness

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

L'industrie du fitness n'est pas en reste, offrant de plus en plus de nouvelles directions aux fans d'un mode de vie actif. L'un d'eux est Kangoo jumps. Cet espace fitness nécessite des chaussures spéciales - des pulls. Ce sont des bottes qui s'adaptent parfaitement au pied, avec une plate-forme d'amorti spéciale en bas

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Ce n'est un secret pour personne que les clubs de fitness offrent une grande variété d'options pour maintenir la beauté et la santé. A quel type de sport privilégier ? Cours Malgré la controverse régulière sur les avantages et les inconvénients de la course à pied, elle reste l'un des sports les plus populaires et les plus appréciés

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

L'avantage incontestable des cours d'aérobic slide est leur plaisir. Au cours d'un tel entraînement, les mouvements du corps d'un skieur, d'un patineur artistique, d'un patineur et d'autres athlètes qui subissent des charges dynamiques sont imités

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Le football est l'un des jeux d'équipe les plus populaires. Championnat du monde, Championnat d'Europe, Ligue des champions, Ligue Europa - les noms des tournois les plus spectaculaires sont familiers à presque tous les fans de ce sport. Pour jouer au football, il faut en connaître les règles et maîtriser les techniques de base

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

La Coupe du Monde de la FIFA 2014 au Brésil a offert au public de nombreux objectifs. Ce tournoi est devenu l'un des plus productifs de l'histoire des championnats du monde de football. Après 64 matchs sur les terrains du Brésil, on peut distinguer plusieurs meilleurs buteurs du championnat

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Avec le départ de l'équipe nationale russe de football du tournoi final du Championnat d'Europe, le travail du spécialiste néerlandais Dick Advocaat a également pris fin. Désormais, l'Union russe de football (RFU) devra choisir et négocier avec un nouvel entraîneur-chef pour la première équipe nationale

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Les récentes victoires de l'équipe nationale russe aux championnats du monde et le tournoi plutôt fort de la Kontinental Hockey League ont accru la popularité du hockey sur glace. Beaucoup de garçons ont un rêve - devenir un joueur de hockey

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Le football est sans aucun doute l'un des jeux de sport les plus célèbres et les plus populaires du monde moderne. Il est apparu une fois comme un divertissement pour les aristocrates anglais, mais en très peu de temps, il a gagné le monde entier et l'amour de toutes les couches de la population

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

La phase de groupes est terminée et c'est l'heure des matches d'élimination. Sotchi accueillera le deuxième match des 1/8 de finale de la Coupe du monde de football en Russie. Quand aura-t-il lieu et qui jouera-t-il ? Plusieurs matches de la phase de groupes de la Coupe du monde de football ont déjà eu lieu à Sotchi

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

La Russie est le plus grand pays du monde avec une population d'environ 140 millions d'habitants. Au moins la moitié des habitants de notre pays sont friands de football, et le prochain championnat est très attendu. Il reste très peu de temps avant l'événement grandiose dans le monde du football, littéralement quelques jours

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

La beauté du football ne réside pas seulement dans les attaques frappantes et les buts impressionnants, mais aussi dans la performance habile de diverses feintes et coups. Il existe 5 façons de battre votre adversaire de manière originale. Instructions Étape 1 On attrape l'adversaire dans la direction opposée avec un faux mouvement

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Le hockey moderne est impensable sans des joueurs férus de technologie qui peuvent dribbler avec la rondelle. Cependant, pour maîtriser cette compétence, vous devez étudier en profondeur la théorie et la pratique aussi souvent que possible lors des entraînements et des matchs officiels

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Le football moderne ne peut s'imaginer sans joueurs techniques et rapides. Le dribble fait partie de l'arsenal que vous devez travailler dur à chaque séance d'entraînement. Il existe un certain schéma pour améliorer les compétences de débordement des joueurs adverses

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Le désir de devenir préparateur physique est naturel. Il n'y a rien de répréhensible ou de honteux en lui. Il apparaît souvent chez les anciens athlètes et les amateurs d'un mode de vie actif et sain, qui fréquentent régulièrement le gymnase depuis plusieurs années

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Pour beaucoup de ceux qui souhaitent s'inscrire dans un club de fitness et commencer à améliorer leur corps, il y a généralement beaucoup de questions. C'est bien si vous avez un ami qui vous dira tout. Sinon, lisez cet article et n'hésitez pas à vous battre

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Le repos entre les séries d'exercices est une partie très importante du processus d'entraînement. D'une part, un repos trop long annulera tous vos efforts au gymnase, car les muscles ne recevront pas assez de charge, et d'autre part, un repos trop court entraînera un surentraînement

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Avant de vous lancer dans tout type d'exercice de renforcement musculaire au gymnase, vous devez être très conscient de l'importance de la connexion mentale - votre cerveau avec les muscles de votre corps. Le fait est que c'est votre cerveau qui régule l'intensité des contractions musculaires

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Presque tous ceux qui commencent tout juste à effectuer leurs premiers entraînements dans les gymnases ont souvent une question : est-il possible de s'entraîner tous les jours ? L'essentiel est d'adhérer à la règle selon laquelle la qualité est plus importante que la quantité

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Une série d'exercices d'étirements appelés "stretching" remonte aux années 1950. Ce système de classes n'a pas perdu de sa pertinence aujourd'hui. Les étirements visent à augmenter la souplesse, à développer la mobilité articulaire

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Les principaux ennemis de la minceur sont la paresse et le manque d'incitation. Si le premier peut être traité par un entraînement psychologique, le second n'apparaîtra pas si l'activité physique ne donne pas le résultat souhaité. Si vous regardez à la racine du problème, vous pouvez facilement supprimer cet obstacle sur la voie d'une silhouette en forme

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Beaucoup de femmes évitent les gymnases de peur que la musculation ne les transforme en créatures masculines avec des muscles exorbitants. Les experts s'accordent à dire que l'entraînement en force avec des poids ne nuit pas au corps féminin

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Le stretching ou stretching est une combinaison des bases du sport, de la danse et du yoga. Tout en développant à la fois la coordination des mouvements, la mobilité articulaire et l'élasticité musculaire, les étirements favorisent en même temps la combustion des tissus adipeux

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Pour resserrer vos abdominaux, vous n'avez pas besoin de passer des journées et des nuits entières au gymnase, ni de courir pendant des heures dans le parc. Il existe d'excellents exercices qui peuvent aider absolument n'importe qui à transformer ses muscles abdominaux

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Tout le monde peut et doit faire du sport. L'activité physique est bonne car elle vous oblige à reconsidérer votre alimentation. Beaucoup ne savent pas comment manger avant de faire de l'exercice et restent affamés ou ont l'estomac lourd pendant l'exercice

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

La musculation, ou musculation, est un type d'exercice physique qui utilise des poids. Lorsqu'il est exercé régulièrement, la musculation renforce les muscles et améliore la santé globale. Pour tirer le meilleur parti de la musculation, il est très important de connaître les principes de base de la musculation

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Le respect d'une bonne forme physique est la forme physique, une tendance à la mode dans les centres de santé et de sport aujourd'hui, et dans la compréhension de certaines personnes - un ensemble d'exercices qui aide à perdre du poids. La remise en forme et ses bienfaits La forme physique n'est pas seulement un tonus musculaire suffisant, correspondant harmonieusement à la couche de graisse, mais aussi une flexibilité obligatoire, une coordination claire des mou

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Le problème de l'excès de poids nécessite nécessairement une approche intégrée de sa solution.Le sport est l'une des composantes les plus importantes du complexe. Mais gardez à l'esprit que le "combat" doit être systématique et non occasionnel

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

L'aérobic step est un type d'aérobic qui utilise des plates-formes spéciales. Ce type de fitness a été inventé par l'instructeur D. Miller, qui s'entraînait tous les jours sur les marches de sa maison après une blessure au genou. Les exercices se sont avérés si efficaces qu'ils ont constitué la base de complexes utilisés pour la perte de poids, la récupération, le traitement et la prévention

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

C'est donc arrivé… Vos progrès dans l'entraînement en salle de sport sont au point mort. Tôt ou tard, cela arrive à tous ceux qui le font naturellement. Que faire, que changer dans votre dispositif de formation ? La réponse est - pour le rendre plus facile

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Si vous souhaitez renforcer vos muscles pectoraux, développer leur masse et leur force, alors le développé couché est l'exercice principal dont vous avez besoin pour atteindre cet objectif. Le résultat dépendra de la technique d'exécution correcte, vous devez donc vous concentrer sur ce point

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Les gens ont tendance à vouloir obtenir quelque chose au moindre coût. Cela s'applique pleinement au succès dans la perte de poids. De nombreux débutants passent des heures à surfer sur Internet à la recherche d'un remède miracle qui les aidera rapidement à atteindre ce succès

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Donc, vous êtes sur le point de commencer à faire de l'exercice et de mettre votre corps en ordre, obtenez un look sportif. Vous songez déjà à choisir une salle de sport et un programme d'entraînement. Attends, prends ton temps ! Votre corps doit d'abord être préparé pour les charges d'entraînement

Dernière modifié: 2025-01-24 17:01

Pour se muscler et avoir une silhouette décente, il ne faut pas faire quelque chose d'incroyable. C'est le résultat habituel d'un entraînement long et dur. Des visites régulières au gymnase, un dévouement total, le désir d'atteindre la meilleure forme, une bonne nutrition et le respect de programmes spéciaux sont une garantie de succès dans n'importe quel sport