Style sportif 2024, Novembre

Pour la plupart des gens, le badminton est un jeu de plage ou de chalet d'été. Le plus souvent, les enfants y jouent et le jeu est considéré comme frivole. Mais si vous apprenez les règles, tirez sur le filet de séparation et pratiquez, vous pouvez organiser de vraies compétitions avec des amis

Lorsqu'ils jouent au badminton, les enfants endommagent souvent leurs raquettes. Les cordes souffrent le plus - elles se cassent ou s'affaissent, le volant commence à se coincer entre elles. Dans de tels cas, les cordes sont le plus souvent complètement changées, mais si leur intégrité n'est pas mise en doute, il est logique de simplement les resserrer

Une fourche de vélo est une pièce de support du mécanisme de direction du vélo auquel la roue avant est attachée. La fourche peut être dure ou molle (amortissante). La première option est généralement utilisée pour les vélos de ville et de route, tandis que la seconde est destinée aux vélos de montagne

Pour profiter du patin à glace, vous avez besoin d'un affûtage. Il n'est pas toujours possible de se tourner vers des professionnels pour effectuer cette procédure, et il faut ensuite affûter les patins à la maison. Il existe deux manières d'affûter - avec et sans rainure

Fait intéressant, les premiers ballons de football ont été fabriqués à partir de la vessie d'un animal. Le seul inconvénient pour les joueurs de l'époque était que les coups puissants sur le ballon rendaient rapidement l'élément principal du jeu inutilisable

Le confort de son fonctionnement dépend en grande partie du bon choix d'un vélo. Un type de vélo relativement nouveau est le vélo hybride. Cette classe présente à la fois des avantages et des inconvénients. Qu'est-ce qu'un vélo hybride Si vous utilisez des vélos lourds pour le ski alpin ou essayez de conquérir des sentiers de montagne sur un vélo de route pour parcourir les sentiers de la ville, vous n'obtiendrez pas grand-chose

Certains vélos modernes peuvent facilement être classés comme des produits de luxe, et leur coût approche le prix d'une petite voiture. Par conséquent, acheter un cheval à deux roues d'occasion ne semble plus inhabituel. Afin de ne pas se tromper lors du choix d'un vélo d'occasion, vous devez savoir exactement à quels points vous devez faire très attention lors de l'achat de vos mains

La plupart des gens n'ont pas de temps libre pour les activités de plein air ou le jogging matinal. Le travail de bureau, les embouteillages constants contribuent à une mauvaise santé, à une prise de poids. Le moyen le plus simple est d'acheter un vélo d'appartement

S'il n'est pas possible de se rendre souvent au gymnase et que l'on souhaite maintenir le tonus musculaire, une barre horizontale faite maison viendra à la rescousse. Cela peut être fait à la maison, l'essentiel est de préparer à l'avance tout le matériel nécessaire

La barre horizontale est un entraîneur extrêmement simple, mais en même temps efficace et fonctionnel. Avec son aide, vous pouvez renforcer efficacement les muscles des bras, du dos, de la poitrine, des abdominaux, des hanches. La simplicité, la compacité et le bas prix permettent d'utiliser la barre horizontale à la maison

Une barre horizontale est un appareil de gymnastique simple qui permet d'effectuer divers exercices pour le développement des muscles du dos, des bras, des épaules, des abdominaux et de la poitrine. Vous pouvez trouver une barre horizontale dans n'importe quel gymnase, dans une cour d'école ou d'université, dans un quartier résidentiel

Les tractions sont un exercice polyvalent pour développer les bras, les épaules et le dos. Lors de l'exécution de cet exercice, une personne travaille avec son propre poids corporel. Vous pouvez modifier la position des mains pour répartir la charge de différentes manières

Choisir des boots de snowboard est une affaire sérieuse et responsable. Comme pour tout sport, choisir les bonnes chaussures peut avoir un impact décisif sur vos performances. Compte tenu du risque de blessure assez élevé d'un snowboard en comparaison, par exemple, avec l'athlétisme, il ne vaut la peine d'acheter des chaussures de snowboard qu'après une étude approfondie des différents modèles proposés sur le marché

Il semble qu'il y ait beaucoup de fans de Mike Tyson dans le monde. Son exemple a inspiré beaucoup à acheter un sac de boxe avec un grand rêve d'un titre de champion. Mais avant de commencer à frapper l'équipement de sport que vous venez d'acheter et de rapporter à la maison, vous devez accrocher le sac de boxe et le fixer solidement

Aujourd'hui, le sport devient un passe-temps de plus en plus populaire pour une grande variété de personnes, et tandis que certains vont au gymnase pour s'entraîner, d'autres préfèrent faire du sport à la maison, acheter du matériel d'exercice et installer du matériel

Les échecs sont le jeu de société logique le plus répandu. Les échecs peuvent être joués seul, avec un adversaire ou même en groupe. L'ensemble du jeu est soumis à certaines règles. La toute première chose avec laquelle le jeu commence est le placement des pièces sur le plateau

Un passe-temps aussi intéressant que la gymnastique rythmique est également cher de nos jours. Beaucoup d'argent est dépensé en maillots de bain pour diverses compétitions, ainsi qu'en justaucorps de gymnastique d'entraînement ordinaires. Le justaucorps est l'image d'un jeune gymnaste

Vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup d'argent pour acheter une barre à la maison. Vous pouvez le fabriquer vous-même à partir de matériaux de récupération. Les composants d'une barre d'haltères maison sont simples et abordables ! De quoi faire un cou Tout d'abord, vous devez décider de quoi la barre elle-même sera faite

Afin de prolonger la durée de vie de votre vélo, vous devez le lubrifier régulièrement. Si vous pouvez déterminer exactement quels nœuds lubrifier dans un vélo, il est alors très difficile de choisir comment lubrifier un vélo par vous-même. Considérons par étapes quelles pièces doivent être lubrifiées dans le vélo et quel lubrifiant choisir

Les exercices sur la barre horizontale aident à améliorer la posture, à activer presque tous les muscles, des avant-bras aux fesses. Sur la barre horizontale, vous pouvez ajuster le degré de charge et travailler des muscles spécifiques. Instructions Étape 1 Accrochez-vous à une barre horizontale, en pliant le dos, gardez les jambes croisées et pliées au niveau des genoux

La barre horizontale est une traverse fixée sur deux poteaux verticaux à une hauteur d'environ 3 mètres. Malgré sa simplicité, le nombre d'éléments pouvant être exécutés sur celui-ci ne cesse d'augmenter. Mais il y en a des basiques, sur la base desquels le reste est construit

Afin de garder votre silhouette en pleine forme, de nombreux simulateurs différents ont été inventés. Le stepper est récemment devenu l'un des favoris des femmes. Après tout, il travaille sur le problème de nombreuses femmes - les jambes et les hanches

Si vous avez besoin de perdre du poids, ne vous précipitez pas pour abandonner la nourriture et vous déprimer. Perdre du poids est un processus plus délicat qu'il n'y paraît à première vue, et la faim ne peut que nuire à l'organisme et conduire à une nouvelle suralimentation et à une panne complète

Faire des nunchucks est assez simple. Cela ne nécessite que des moyens improvisés simples et des mains habiles. Fabriqués par vous-même, ils coûteront beaucoup moins cher que ceux achetés en magasin, de plus, il sera possible d'ajuster leur taille en fonction de votre propre main

Il y a presque deux semaines de vacances à venir. Comment se motiver pour aller faire du sport après le nouvel an ? Quelles directions sont adaptées pour entrer confortablement dans le processus de formation ? Ces questions et d'autres sont répondues par Ruslan Panov, méthodologiste expert et coordinateur de la direction des programmes de groupe du réseau fédéral des clubs de fitness X-Fit

Le travail avec des haltères peut être très diversifié, ils peuvent remplacer de nombreux exercices effectués sur des simulateurs complexes. De plus, contrairement, par exemple, aux haltères, les haltères sont plus flexibles à utiliser avec des appareils et prennent peu de place

Un stepper est un petit simulateur appartenant au groupe des équipements cardiovasculaires. Les cours à ce sujet rappellent la montée des escaliers - c'est pourquoi il tire son nom. Il travaille bien tous les muscles des jambes, des fesses et des cuisses, c'est-à-dire ces endroits que les femmes appellent problématiques, les rendant belles et minces

De beaux seins ne sont pas seulement la dignité d'une femme, mais aussi celle d'un homme. Il existe de nombreux exercices pour travailler les muscles pectoraux, mais le leader reconnu est le développé couché. Caractéristiques de la presse sur banc incliné La particularité de la presse haltère sur banc incliné est que l'on peut utiliser des poids importants et en même temps augmenter considérablement l'amplitude de mouvement des coquilles (par rapport à une barre

Beaucoup de femmes et d'hommes sont en surpoids, qui doivent être éliminés en peu de temps et avec un minimum de dommages pour leur propre santé. Il existe une technique particulière qui consiste à effectuer des exercices physiques pour une perte de poids efficace

Les genouillères sont une chose utile qui peut être utile à tout le monde : les motocyclistes, les skateurs, les patineurs à roulettes, les joueurs de football et même les estivants les plus ordinaires. Tout est clair pour les athlètes professionnels :

Un patinage sûr et bon ne peut être obtenu que sur des patins avec des lames correctement affûtées. Des moments sur glace tels que le freinage, le glissement, l'exécution d'autres éléments et la stabilité dépendent du bon affûtage des patins

Le bâton de hockey est sans aucun doute l'un des équipements les plus importants pour un joueur de hockey. Il y a beaucoup de choses à considérer lors du choix et de l'achat du bon bâton de hockey. Les paramètres les plus importants sont l'âge et la taille

Le jeu de hockey perd son sens s'il n'a pas les principaux attributs du joueur - les massues et la rondelle. Un bâton durable et de haute qualité est la clé du succès d'un joueur de hockey. Afin de le rendre pratique à utiliser, le bâton doit être enroulé à deux endroits - à la place de la poignée supérieure de la poignée et autour du crochet

Les patins de hockey doivent être inspectés régulièrement pour surveiller l'usure des lames. Un patin affûté offre une meilleure glisse, permet un contrôle plus précis du mouvement et de l'équilibre, ce qui affecte finalement la sensation de conduite

Le patinage sur glace devient un divertissement de plus en plus populaire, et pas seulement chez les enfants et les jeunes. On peut aussi rencontrer des gens tout à fait respectables sur les patinoires. Curieusement, il y a beaucoup de nouveaux arrivants parmi eux

Le choix de bons patins dépend non seulement de la qualité du jeu de hockey, mais aussi du plaisir que procure ce sport. Les patins doivent être fabriqués dans un matériau durable et plus ou moins rigide afin que la jambe ne pende pas dedans et soit fixée, sinon vous pouvez facilement vous gagner, au moins, une cheville disloquée

Les archéologues disent que les premiers cerceaux sont apparus il y a 3000 ans en Egypte. Ensuite, le cerceau a été utilisé exclusivement pour le divertissement: les gens ont séché la vigne et en ont tissé un cercle. C'était le cerceau. Instructions Étape 1 Faire tourner le cerceau est très bon pour le cœur

À première vue, fabriquer un sac de boxe de ses propres mains n'est pas difficile, il suffit de trouver un tissu résistant, de coudre un sac et de le remplir. Mais ce n'est pas le cas. Il y a des règles pour chaque étape du travail. S'il est nécessaire de pratiquer des frappes à la maison, vous pouvez fabriquer un sac de boxe de vos propres mains

Les joueurs de hockey professionnels rembobinent avec un ruban spécial non seulement le crochet du bâton, mais aussi sa poignée (poignée supérieure). Le crochet est enveloppé du talon aux orteils en une seule couche. La couleur du ruban est généralement noire

Le choix des bâtons de ski est tout aussi important que tout autre équipement. Bien que les skieurs débutants soient généralement capables de sélectionner méticuleusement leurs skis et leurs chaussures pendant des heures, le choix des bâtons se limite à une sélection en fonction de la hauteur